肝火是我们常说的上火的一种，吃太多油腻的食物、睡眠质量不好、生闷气都会导致肝火旺盛，那么肝火旺盛的表现有哪些、如何调理降肝火呢？

肝火过旺的3个表现，你中了吗？

第一，情绪起伏不定，易怒。肝具有疏泄的作用，肝在正常的情况，心情往往也会处于比较舒畅的状态，如果肝气郁结，则有可能出现精神抑郁，导致情绪易怒、烦躁。

第二，常常失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，会影响人的精神状态，长期的失眠会让人感觉到心烦意乱，身体可能还会出现闷热不舒服的情况。这也有可能是因为体内肝火过旺，而导致失眠多梦，同时还可能伴随着头晕脑胀的情况。

第三，口干、口臭、口苦。肝火过旺，会使肝火上逆，容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情况出现。常见于有长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为的人群。因此在日常生活中，我们一定要注意对肝脏的调理，养生健康的生活习惯，不熬夜，可以多吃清淡降肝火的食物，来改善口干口苦的情况。

肝火过旺了怎么办？

自我调节情绪：情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏受损又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

饮食调理：肝火旺适合吃绿豆汤、绿豆粥等清热解毒的食品，水果可吃西瓜、火龙果、香蕉等凉性的水果，蔬菜可吃西红柿、苦瓜、苦苣、黄瓜等降火的蔬菜，饮品可喝菊花茶、绿茶、杏仁露等。

中成药调理： 不过仅依赖饮食进行调理可能不够全面，肝火过旺的人，还可以搭配中成药来进行调理，清泻肝火。《素问至真要大论》载“热者寒之，温者清之”。中医运用寒凉性的方剂，通过其清热解表、泻脏腑火、解毒等作用，来缓解肝脏火热之症。临床上常用广誉远牛黄清心丸（局方），以牛黄、水牛角、赛加羚羊角、黄芩、白蔹等道地药材清心肝之火热，用川芎、蒲黄等具有疏肝理气解郁的道地药材清肝火、解肝郁，清心保肝。

对于高血压的患者，可以很好的降低血压，更能稳压，还能改善头晕目眩、头痛等伴随症状。最重要的是可以增强体质，预防中风。