蛋白粉主要能够达到增强免疫力的效果，而且还能够达到预防心脑血管疾病的发生，对于自身的健康是有好处的，所以在日常生活中可以适当的补充一些蛋白粉。

蛋白粉是属于一种比较常见的保健品，主要能够达到促进肌肉增长的效果，对于需求的人群也是比较广泛的，比如健身人群或者是老年人、蛋白质缺乏人群等，而蛋白粉当中的蛋白质含量是非常丰富的，主要能够达到补充蛋白质的效果，也能够达到促进机体新陈代谢的作用。另外蛋白粉主要是针对一些特定人群制定的一种营养性食物补充剂，也能够作为一种氨基酸补充的营养品，对于消化不好或者是食欲不好、素食主义者都可以通过蛋白粉来补充体内所需的蛋白质。

蛋白粉包含的种类是比较多的，而不同食物的来源蛋白粉，对于人体的吸收和消化、利用的程度也不同，可以根据个人的情况选择合适的蛋白粉进行补充。蛋白粉一般需要通过使用温水冲泡，尽量不要使用开水冲泡，以免导致当中的蛋白质含量受到影响，日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡或者是合理膳食，减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物摄入，比如辣椒、胡椒粉、肥肉等。

蛋白粉主要是在用完以后可以促进肌肉的生长，同时也可以满足人体所需的营养需求，可以减少蛋白质缺乏的状况，提高身体的免疫力，也可以参与人体中的代谢，减少疾病的发生，增加肌肉的比例含量，对于长时间身体比较虚弱或者是蛋白质缺乏的人群，都可以使用蛋白粉来进行补充，也可以促进身体中的新陈代谢，对于生长发育中的儿童孕妇或者哺乳期的女性都可以使用。

蛋白粉是一种保健品，一般在吃了以后可以对身体起到养生保健的作用，主要是预防疾病或者是补充营养，但是在使用蛋白粉的时候，一定要注意避免盲目的使用，也会对身体造成不利的影响，选择温水冲服的方式的用药，但是要注意水温高，容易破坏蛋白质当中的营养成分，达不到补充的效果，可以选择40度的水温，在喝了以后容易被人体消化和吸收，可以充分地发挥作用。

蛋白粉在使用的时候也要注意好个人饮食，做到营养均衡多样化，多吃一些蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋或者是瘦肉，平常的时候也可以参加体育锻炼，促进身体中的新陈代谢，有利于对蛋白质的吸收，尽量不要长时间熬夜，吃辛辣刺激性的食品，要养成良好的生活习惯。

王圆 产科 | 主治医师 枣庄矿业集团中心医院

医生讲解： 可以吃。蛋白粉更加适用于孕妇有腿部水肿等低蛋白血症表现的选用。怀孕期间孕妇对蛋白质的需求量增加，妊娠早期不需要额外增加蛋白质，孕中晚期胎儿生长加速，从妊娠中期开始要增加蛋白质的摄入，吃蛋白粉可以帮助补充蛋白质。当然建议孕妇首先通过食补来进行补充，比如选择动物性的食品，如鱼类、禽、蛋类、瘦肉和奶制品等。除了补充蛋白质，孕妇还要增加维生素、钙、铁等含量丰富的食物。

患者问题： (女,42岁)乳腺癌可以喝蛋白粉吗

信鹏 疼痛科 | 主任医师 朝阳市第二医院

医生回复： 乳腺癌的患者是可以喝蛋白粉的，蛋白粉中含有丰富的营养成分，可以很好的补充患者身体所需的营养。患者也可以多吃些肌肉鱼肉，蛋类，牛奶等营养比较丰富的食物来提高患者的免疫力。期间患者会出现乳房肿块，乳房胀痛，刺痛的症状。 意见建议： 建议患者在平时要保持良好的作息规律，可以适当的锻炼，来增强体质，提高免疫力。

王彦凯 肛肠科 | 主治医师 中国人民解放军第537医院

医生讲解： 对于溃疡性结肠炎患者是可以喝蛋白粉的，蛋白粉可以补充人体所需的多种蛋白质，对于溃疡性结肠炎的恢复是有明显帮助的。但是如果患者出现比较严重的便秘，这种情况下要适当的减少蛋白粉的服用量。因为在这种情况下，蛋白粉喝得太多，可能会引起便秘的加重。对于溃疡性结肠炎患者，一般我们的饮食要求是尽量多吃一些清淡的，容易消化，高蛋白，容易吸收，高能量，低脂肪，低刺激性，并且要少食多餐，避免暴饮暴食。

蛋白粉礼盒营养的价值比较高，通常情况下可以用于增强体质，可以促进全身的新陈代谢，对于身体的发育也能起到比较好的功效，为人体增加所需要多种营养物质，一般情况下可以通过适当的喝点蛋白粉，要控制好蛋白粉的饮用量，不要一次性喝得太多，才可以起到比较好作用。

蛋白粉礼盒通常情况下采取提成的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等成分，一般情况下经过加工之后富含蛋白质的粉末，消化和吸收，并且可以为身体增加所需要多种营养物质，这是老少皆宜的一种产品，一般情况下比较适合老年人、肌肉量少人群或者经常健身的人群，通常可以用于参与蛋白质的合成，可以用于修补受损细胞，促进细胞生长。

蛋白粉礼盒可以补充蛋白缺少的症状，并且可以为人体提供所需要氨基酸，直接作用于人体，增加身体免疫功能，促进机体新陈代谢，并且还可以应用于胃肠道功能虚弱的老年人群，对于哺乳期的女性以及妊娠期的女性都可以通过适当的使用蛋白粉礼盒，对于外伤或者伤口不愈合的人群，可以用于增强身体的免疫功能，可以维持正常消化功能，用于维持身体渗透压及酶的促化反应等。

蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、酪蛋、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白，或几种蛋白经过加工复合而成的富含蛋白质的粉末。专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。蛋白粉其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能为人体提供所必需的营养物质。

当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童和青少年的生长发育不良；成年人会感觉很乏力，体重减轻，没有食欲，贫血等症状的出现。大豆蛋白质对高血脂患者是非常友好的，这类患者人群服用蛋白粉是非常有好处的。如果用大豆蛋白质代替了动物蛋白，可以减轻有基础性疾病患者的脏器负担。

一些身体基础比较差的患者可以通过蛋白粉来及时获取营养；另有一部分减肥者和素食主义者因为饮食方面的单一和过度节制从而摄取不到足够的蛋白质，这种情况可以适当吃蛋白粉以保证营养的摄入和机体的正常运行。足够的蛋白质才能让人体正常健康的发育成长，促进机体水分代谢，并且蛋白粉还能增强人体免疫力，帮助患者拥有好的睡眠等。所以以上情况下优质蛋白粉无疑是身体良好的营养补充品。

李奶奶和很多老人一样，上了岁数以后明显感觉自己免疫力有所下降。她不仅经常感冒，还总是很疲惫，以前自己出趟远门都没问题，现在去小区里走两圈就累得不行。最近李奶奶和同学们聊天，发现大家都有这个感觉。有的同学说，为了能帮助增强免疫力，自己已经开始吃蛋白粉了，坚持吃感觉还不错，推荐李奶奶试试，她半信半疑，蛋白粉真的能增强免疫力吗？

蛋白粉到底是什么？能增强免疫力吗？

威士雅蛋白粉是一种适合免疫力低下人群的保健食品，它的组方采用了双蛋白配方，含有浓缩乳清蛋白及大豆分离蛋白，其中，乳清蛋白是人体优质蛋白质补充剂之一，因其含有人体所需多种必需氨基酸、矿物质、维生素及活性物质，易消化吸收。结合大豆蛋白，动植物蛋白搭配使得营养更加均衡。

蛋白粉对于人类机体代谢平衡、免疫以及疾病防治等方面都具有重要的作用，其主要保健功能就是增强免疫力，辅助提高身体机能。

除了老人外，蛋白粉还适合哪些人群？

1、肿瘤患者/放化疗患者

肿瘤患者很容易发生营养不良，而营养不良可能引起患者的治疗耐受性下降，并发症增加，发病率和死亡率增加等问题。因此，合理有效地提供营养支持，可以明显提高肿瘤患者术后的营养和免疫状况，减少术后并发症和感染的发生，提高患者救治率、降低病死率。

2、慢性消耗性疾病患者

如糖尿病、甲亢、抑郁症、贫血、慢性腹泻、消化性溃疡、结核等。营养缺乏、营养吸收不良、营养消耗增加、代谢异常均可能出现这类疾病，而及时补充营养是非常重要的。

3、感冒患者

经常感冒或会被人传染，说明患者体质虚弱，正气不足，可以通过补充蛋白粉增强机体免疫力。需要注意的是，蛋白粉要坚持服用一段时间，体质才能明显好转，就不容易生病了。

4、过敏

季节性过敏、湿疹患者对外界的变化非常敏感，比常人更容易引发过敏，此时患者的抵抗力较差，可以通过补充蛋白粉来增强机体能力。

除了蛋白粉外，还有什么方法可以增强免疫力？

1、维持良好心态

长期处于压力或消极情绪会对我们的机体产生影响，因此，要保持乐观积极的生活态度，学会调节和释放。

2、保证良好作息

长期熬夜、黑白颠倒等生物钟紊乱现象都会影响免疫力，也会使得饮食、生活习惯都变得紊乱。长此以往，无疑会降低免疫系统的防御能力，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。因此，保证良好作息且养成习惯非常重要。

3、营养均衡

均衡饮食是每个人生命中不可或缺的一部分，日常可以吃七八分饱，既保证免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争。

4、规律运动&远离烟酒

经常运动锻炼可以强化我们的心肺功能，进而使得免疫力得到提升。另外，大家还应远离烟酒，吸烟会使抗病能力下降，而酗酒会影响各种免疫细胞，也会影响干细胞。

[参考文献]

[1] 如何增强免疫力[J]. 开卷有益（求医问药）,2022(1):75. 

[2] 马玉琴,崔广智,苏德亮,等. 乳清蛋白粉营养成分分析研究[J]. 食品安全质量检测学报,2019,10(14):4687-4691. DOI:10.3969/j.issn.2095-0381.2019.14.039.

蛋白粉可以较好地提高人体的免疫功能，同时也可以起到降低病情复发的效果，是一个不错的保健产品。在服用以后可以给身体提供所需要的蛋白质和微量元素例如钙、铁、镁、锌等成分，也能够让人体快速吸收，老年人服用以后可以给身体补充蛋白质的含量，同时还能够提高自身的身体状况。

有效的提高自身的肌肉力量，增加人体对外界危害的抵抗能力，如果胆固醇高，还可以有效的起到降低胆固醇的效果。在服用蛋白粉的时候需要注意，不要空腹使用，因为蛋白粉里面含有很多的蛋白质，空腹服用以后，可能会增加胃部负担而引起腹泻，在使用的时候需要多次少量的服用，可以起到增加人体饱腹感以及补充蛋白和利于身体快速吸收的效果。

营养保健蛋白粉在服用的时候避免用热水冲泡，这样会减少里面的营养成分流失，在喝完蛋白粉以后也需要适量的运动，能够增加人体的代谢，来提高身体的吸收能力，喝完蛋白粉以后也需要多喝热水，可以起到稀释高热量的蛋白粉，防治热气。大部分的人都可以使用蛋白粉，但是如果患肝性脑病的患者以及肾功能不全的患者需要限制服用，每天也需要加强体育锻炼，也能够起到增强人体抵抗力的作用。

蛋白粉礼盒可能会出现的副作用有肥胖、蛋白尿、抵抗力降低、肠胃功能紊乱等，这些副作用大多数是在长期大量服用的情况下出现的，因此要在确认缺乏蛋白质的前提下服用此保健品，而且不宜长期大量服用。

蛋白粉礼盒是一种保健品，正确的服用对身体有不少好处。首先这种保健品当中的氨基酸种类比较丰富，能够使细胞正常的进行代谢。另外其中主要的成分蛋白质还是人体所必需的一种成分，能够给人体提供能量，从而缓解疲劳。另外蛋白粉还能够使免疫细胞对抗疾病的能力有所提高，促使患者的身体素质变得更好。爱美女性也可以适当的服用这种保健品，因为此药具有滋润皮肤的作用。

并不是所有的人都能够使用蛋白粉礼盒，首先两岁以下的幼儿不能够使用，因为此类人群各方面都没有发育成熟，随意服用保健品，有可能会影响器官和组织的发育，增加发育缺陷的风险。另外此保健品也不可以空腹食用，吸收率会受到一定的影响。患有痛风的人也不适合食用这种保健品，因为其中的嘌呤含量比较高，促使患者病情再次复发的可能性提高。在冲泡此保健品的时候要用温水，一旦用沸水冲泡，营养价值则会大大折扣。