说起ED，男性如临大敌，其实大多都是因为传统观念作祟，觉得这是个见不得人的疾病，ED在中国患病率已达28.4%，40岁以上人群患病率更是高达40.2%，但是门诊就诊率却只有17%。ED的治疗其实很简单，一般选用药物治疗就可以治愈，还有很多男性会关心一个问题，那就是ED可以预防吗？

一、预防ED，营养均衡很重要

ED中有一种分型是器质性ED，是因为一些原发疾病引起的ED。这些原发性疾病很多都与饮食有关，如糖尿病、高血脂、肥胖等等。所以在日常生活中要饮食清淡、少吃高油高脂高糖的食物，远离这些原发疾病就能在一定程度预防ED的发生。

二、预防ED，摆正心态是关键

心理因素对于治疗和预防男性ED有很重要的作用。在消除心理因素方面可以先从充分了解性知识入手，充分熟悉精神因素对性功能的影响。正确对待性，不将性看作是见不得人的事而厌恶和惧怕，更不要因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要多沟通增加感情交流，消除因为夫妻关系不和引起的心理ED。

三、预防ED，要多运动

运动好处多，长期坚持有氧运动不但可以提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。有氧运动还可以使动脉管径增大、弹性增加；可以改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能预防ED。

除此以外还有一个小运动可以预防和改善ED，那就是有名的凯格尔运动。这个运动简单但是可以有效的锻炼PC肌，对男性性功能的提高有很大帮助。

这几点对ED的预防改善都有一定的效果，除此之外还可以结合临床上的一些治疗方法，药物治疗因为简单方便所以被大家广为接受，PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等）是目前治疗勃起功能障碍的首选药物，总有效率超过70%。

国内最新上市的欣炜歌，是国内首个他达拉非仿制药，起效快，有效时间长达36小时，给了服用者更多的自由时间，无需再提前预约，在服用后任何时间内都可以来一场酣畅淋漓的啪啪啪。欣炜歌不会受到进食和饮酒的影响，无论是参加宴会还是喜欢小酌一杯都不会影响到欣炜歌的药效。