“糖尿病不可怕，可怕的是并发症。”日常糖友们对于病足、病手或者冠心病等并发症都非常关注。但是正所谓“静水流深”，往往那些被忽视的、不起眼的才是更致命的。

据调查发现，66%以上的糖尿病患者存在严重便秘问题，注意是严重的便秘。很多糖友根本没有意识到便秘也是一种并发症，觉得没什么大不了，也很少有人去咨询和治疗，但是实际上便秘的危害远比糖尿病患者想得严重。

Ø 便秘是比较常见而又容易被忽略的一种Ⅱ型糖尿病并发症

便秘的临床表现主要有：

v 排便次数减少，一周内少于2-3次；

v 大便质地坚硬干燥；

v 排便困难；

v 便秘会给糖友们带来哪些危害？

“便秘”就是糖友身边的一个“隐形杀手”，对糖尿病患者来说，一旦合并便秘就可能会发生极大的危险。

1、便秘可引起眼底出血与失明

研究发现，人在用力排便时，血压水平较平时可翻一番。甚至许多病人的收缩压可一过性达到200mmHg以上。糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。

2、便秘可诱发心脑血管事件

伴有冠状动脉和脑动脉硬化的糖友，一定要防止便秘！因为用力排便可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，导致可能会出现脑血管破裂、心脏猝死，肠道破裂穿孔等严重后果。

3、其他危害

“粪石性”肠梗阻、诱发憩室病和憩室炎、诱发或加重痔疮和直肠脱垂、增加结肠癌风险等。

v 明枪易躲暗箭难防，糖友们该如何防治糖尿病便秘呢？

首先我们要弄清楚为何糖友们更易发生便秘？然后对因、对症治疗。

原因一：饮食不合理。很多糖友不清楚节制饮食和节食的区别，只是一味地少吃，由于摄入不足尤其是膳食纤维的摄入不足，影响了肠道蠕动，导致了便秘问题；

原因二：降糖药的副作用。多数糖友需要每天服用降糖药或打胰岛素来维持血糖，这些都会对胃肠道造成损害，引发肠道菌群失调，影响胃肠蠕动，导致排便困难。

原因三：高血糖下自主神经系统病变。一旦血糖控制不好，人体的器官长期浸泡在高糖环境中，最先受损的肯定是神经和组织。而神经一旦受损，器官的功能也会直接受损，排便自然困难。

“病从口入”膳食纤维摄入不足是导致Ⅱ型糖尿病便秘的主要因素。

Ø 那么该如何缓解糖尿病患者的便秘呢？

全球多个慢性便秘指南一致认为：增加膳食纤维摄入是防治便秘防治的首选方案

《柳叶刀》2019重磅发布：摄入足量膳食纤维有助于降低非传染性疾病的风险

每日15克菊粉28天，显著改善老年人便秘和生活质量

北京协和医院经临床研究证实：菊粉型膳食纤维能够降血糖、降血脂

对于糖尿病合并便秘患者来说，还是要遵循六字方针“管住嘴，迈开腿”。注意调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入。