现如今近视的发病年龄普遍较低。根据国际卫生组织的研究报告显示，现在中国患有近视的人数已经超过6亿，中小学生的比例大约为二分之一，青少年近视的概率位于世界第一，所以现在防范近视的工作是非常有必要的,下面一起来看下如何预防和治疗近视的知识吧：

　　如何预防和治疗近视

　　1、眼睛近视除了遗传因素，还和很多因素有关，如果父母都是近视，那么子女眼睛不一定就是近视，但是孩子患眼病的几率会高于其他孩子，并且近视眼和个人的体质和脾气有很大关系。

　　2、平时要多运动，运动对预防近视有很重要的作用。运动可以增强体质，不容易生病，现在很多孩子整天在家里看电视玩手机，很少户外活动，也就增加了近视的几率。

　　3、多远眺，平时我们看近处的东西比较多，尤其孩子看书，写作业，看手机都是距离很近，造成眼部肌肉不发达，也容易近视。可以给孩子买远眺图贴到家里，平时可以帮助孩子锻炼眼部肌肉。

　　4、眼部按摩，有时间可以做眼部按摩，缓解眼部疲劳，也可以做眼保健操。

　　5、眼贴，眼贴的一些药物成分可以促进眼部血液循环，对缓解眼部疲劳也有一定的作用。

　　6、转眼球，眼球由左到下到上到右，每天坚持转几圈对缓解眼部疲劳有很大作用。尤其对散光患者会很有好处。但是高度近视的不能转的太多，可能会引起角膜脱落。

        7、多吃蔬菜，特别是含维生素A多的蔬菜，对视力有好处，比如胡萝卜，紫甘蓝，菠菜，南瓜，西蓝花，西红柿等。

        8、经常补充叶黄素

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素对眼睛特别重要。推荐大家使用来益牌叶黄素。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg，而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，味道微甜。

　　通过对以上内容的了解，相信大家都知道了如何防护近视，希望可以帮助到大家。近视与饮食也有很大的关系，平日里一定要多注意饮食结构，适当的调整饮食，保证营养均衡。除此之外平时还应注意多休息，养成良好的用眼习惯。