什么是免疫力?
免疫力是我们身体里面很重要的一种东西,我们身体如果我们身体的免疫系统特别的强大,那我们身体素质是非常好的。
一旦免疫力下降之后,可能就会伴随着出现一些健康方面的问题,如容易生病、少气懒言、神疲乏力、疲劳嗜睡等。那么,怎么才能提高免疫力呢?吃什么产品可以提高免疫力?你知道吗?
想要提高身体免疫力,可以多吃这两种食物
一、“君”类食物
君类食物指的是什么呢?这里这个君指的就是能给身体提供蛋白质的食物,并且这个蛋白质是优质的蛋白质才行。
能给身体提供优质蛋白质类的食物包括瘦肉类以及大豆类等等,这些食物里面含有丰富的蛋白质,我们每天最好保证摄入不少于一百克的瘦肉。吃一个或者两个水煮蛋,或者经常吃点豆腐,这样就能给人体补充足够的蛋白质,满足人体所需。
二、“臣”类食物
臣类食物是什么呢?这里这个臣可不是古代大臣,而是指的能够保护蛋白质的食物,人体摄入优质蛋白质之后,臣类食物能够起到保护作用,让蛋白质充分的发挥它的功效,让人体更好的吸收提高免疫力。
臣类食物主要是指粮食类和油脂类食物,粮食类又分为两大类,分别是谷类和薯类,这些食物里面的膳食纤维比较丰富,能够快速分解蛋白质,让人体更快速的吸收。
谷类食物也就是我们平时吃的主食,人体每天对主食的需求量在一百五到二百五十克之间,如果你不想吃谷类食物,也可以吃薯类食物,比如红薯紫薯之类的都是很不错的食物,每天起码要保证摄入二百五十克左右。油脂类的食物最好选择用植物油进行烹饪,这样才能对蛋白质起到更好的保护作用,可以补充身体所需。
除了通过日常食物提高免疫力外,还有什么产品可以提高免疫力吗?
很多人日常饮食中也是包含这两大类营养食物的,但还是出现了免疫力低的情况,那么除了食物可以加入一些补益的中药来同时调理体质,提高免疫力。比如江中黄芪生脉饮,能补五脏之气,提高免疫力。
江中黄芪生脉饮,主要成分为具有补气作用的黄芪、党参,有清热除烦、养阴润肺的麦冬,有敛肺安神,补五脏之气的南、北五味子,补清敛三效结合,疗程服用,不上火,效果好,而且实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多,MDA有所下降,的确具有增强免疫力,起到抗疲劳的作用。
关于什么产品可以提高免疫力?这个问题相信你已经了解了,日常食物搭配补益产品江中黄芪生脉饮是个不错的拍档哦~
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