妙手医生2021-03-28
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免疫力是西医的术语，想要提高免疫力是离不开调养身体的。调养，顾名思义：调理和养生，这就属于中医的范畴了，中医中免疫力的高低是跟肾功能的强弱是有关系的，可以通过饮食、起居、心情、药疗等方式来进行调理。
饮食补肾提高免疫力
药疗提高免疫力
做好起居才能提高免疫力
中医养生讲究顺应四时，调整我们的起居饮食。四季更替，人体也会经历春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段。昼夜的变化，睡好“子午觉”也是提高免疫力的好方法。所谓“子午觉”就是指在子时（23点~1点）和午时（11点~13点）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩。”每晚的子时是阳气最弱、阴气最盛之时，这个时候睡觉，最能补肾，是提高免疫力的最佳时间。
心情调节好提高免疫力
还要有一颗“平常心”，保持心情愉悦，要学会排解压力，释放不良情绪，有益于身心健康，对提高免疫力也是有益处的。
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