你是否常常感到疲劳、疲乏无力？容易生病体质虚弱？注意了！这都是免疫力低下的表现，那么如何才可以提高免疫力？那些声称自己可以提高免疫力的产品真的靠谱吗？

首先，要先搞清楚如何提高免疫力：

一、 调整作息

“早睡早起身体好”，妈妈说得话是有道理的，健康的作息能保证人体器官得到充足的休息时间，研究表明，足量的睡眠时间与高质量的睡眠可以明显增强机体的免疫力，所以，要想提高自身免疫力，充足的睡眠必不可少。

二、合理的饮食

相信大多数人都因挑食被父母批评过吧？不要埋怨他们啦，他们是真的为你好，不挑食，合理的饮食习惯可以增强免疫力，蔬菜和水果中含有丰富的维生素与矿物质，肉类食品中则富含蛋白质，这些元素对于你的身体来讲，都是不可或缺的存在。

三、经常锻炼身体

良好的体魄是健康的前提，毕竟“身体是革命的本钱”，但在锻炼中要注意根据自己的身体状况进行适当的运动，并不提倡短期高强度的锻炼，可以由弱到强，逐渐增加锻炼强度，但是应以身体能够承受为主。

四、乐观的生活态度

“笑一笑，十年少”，保持积极向上、乐观的生活态度，良好的心情对于增强机体的免疫力有很大的帮助。

五、适当的药品辅助

可以提高免疫力的产品靠谱吗？客观地讲，的确有不靠谱的产品，但不能“一竿子打翻一船人”，还是有比较靠谱的可以提高免疫力的产品的，比如江中黄芪生脉饮，实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多，MDA有所下降，它的确具有增强免疫力，起到抗疲劳的作用。

江中黄芪生脉饮采用黄芪、党参、麦冬、南北五味子名贵药材，采用先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，可以补五脏之气，补气养阴，长时间服用也不热不燥，对调理失眠多梦也有很好的功效。

免疫力强是拥有良好体魄的前提，希望大家都能养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，坚持运动，毕竟世界很大，我们应该多出去看看！