导语：胃是人体消化器官，在饮食中通过食道到达胃，再进行消化，都是需要健康的操作。一旦胃出现了问题，就不能正常地消化食物，使其堆积在食道无法正常排出，所以在平时要注意自己的饮食，多食用清淡为主，易消化的食物。

肠胃不好的人，身体会有这3种表现

1、口臭

胃不好导致口臭。其实就是在平时吃的食物堆积在食道，没有正常的排出，堵塞在体内不易消化，使胃内堆积物开始发酵，才会产生臭味。螺杆菌感染胃部，使其引发食物产生的尿素引起口臭。尤其是胃不好的人，都是在饮食上没规律，吃得过于油腻，才会使其堆积在食道。

2、烧心

胃烧心都是出现胃不好的患者身上，由于胃酸对胃黏膜刺激形成的，患者在平时要注意自己在饮食进行调理，胃烧心就要少吃碱性的食物，吃一些饼干或者面包都可以。在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃刺激的食物，才能使消化系统正常运作，排泄出多余物质，胃才能慢慢好转。

3、上腹部疼痛胀痛

胃不好，有时候会出现上腹部疼痛现象，这都是在平时受凉或者饮食不当引起的胃痉挛疼痛，才会出现腹部疼痛。在饮食上要以清淡为主，不能随意地吃海鲜、动物肝脏和油腻食物，再有就是不要过量地喝酒，都对胃有着很大的伤害，胃疼起来真要命，百般受折磨，一旦严重，就要及时检查。

坚持做好这3件事，帮助调理肠胃

1、多休息

在平时胃不好，就要多休息，调理好胃，才能吃更多的食物。对于长期熬夜的人来说，在加班中饿了，就会冲泡一盒方便面，胃不好是不能吃的，因为它含有合成物，还有调味剂，都是对胃不好的。除了饮食上注意，还要在空闲时间多休息，补充人体机能，休息半个小时，都会让人精力充沛。

2、切忌暴饮暴食

胃不好的人，在饮食方面要注意，不要看到什么美食就想大吃一顿，不吃就会有损失一样。要记住不能暴饮暴食，胃是承受不住的，还会使食物在食道内不能正常消化，堵塞在食道内，引发胃病。胃一旦受损就要及时检查，进行很好的调理，胃好了，你才能健康，切记不要暴饮暴食。

3、坚持运动

生活中，我们就是缺乏锻炼，才会让许多症状困扰，所以在平时要多运动，增强自身免疫力。工作时间长得有压力，都是得不到很好的放松的，就要抽出时间，做做运动，帮助人体内新陈代谢，排出堆积在体内的垃圾毒素。这样也会增加食欲，胃部功能也会恢复，消化系统也会正常。

结语：对于胃不好的患者来说，在平时多吃一点营养丰富的瓜果蔬菜，少食油腻，多食用清淡的食物，胃部健康会所有改善，健康是一点一点积累的，不是用来损害的，每天在喝水时加上这些食材，给你的肠胃“洗洗澡。”