夏天吹空调很容易感冒，有些人认为这是免疫力低下造成的，所以私自服用各种补品、保健品，美其名曰提高免疫力。吃补品真的能提高免疫力吗？今天一起来说说：

　　首先，不要以为经常感冒发烧就是免疫力低下的表现。拿孩子为例，如果一个孩子总是生病，且不能自行好转，并伴有生长发育迟缓等问题时才需要考虑是否为免疫力低下。

　　通常有99%的人并非真的免疫力低下，所以大家切勿私自服用任何药物，如果不确定的情况下，到医院咨询专业医生。

　　有些人说了，我不吃药平时吃点保健品、补品总没事吧？

　　其实我们如果能够保证正常的健康饮食，完全可以满足身体所需的营养，没有必要依赖其他保健品或膳食补充剂。如果食用不当还有可能对身体造成危害，像各种维生素补充剂、蛋白粉、益生菌等等，都不能达到提高免疫力的效果。

　　以蛋白粉为例，我们身体的免疫系统是一个极其复杂的工程，不可能因为某种单一食物就会得到改善，因为免疫系统需要各种营养素协同完成，才能发挥作用。如果单纯补充蛋白粉而忽略了其他营养素的摄入，反而会降低人体免疫力。

　　另外，不管是各种药物、蛋白粉、维生素还是其他补品，都是经过肝脏进行代谢，大量摄入无疑会对肝脏造成损伤，同时蛋白质摄入过多还会损伤肾脏。俗话说“是药三分毒”，建议身体没有疾病的情况下不要私自服用任何所谓的保健品、补品。

　　破坏免疫力的4件事，你做了几个？

　　1、缺乏运动：

　　平时生活中，坚持适度的运动可以促使体内免疫细胞的数量增加，同时提高机体免疫力。偶尔一次运动或长时间不运动，都会破坏身体的免疫功能，所以赶紧运动起来吧。

　　2、饮食不规律：

　　饮食是保证免疫力功能正常运行的重中之重，很多人挑食、节食、暴饮暴食等饮食习惯，都会造成营养不良，甚至破坏机体免疫力。

　　3、作息紊乱：

　　长期睡眠不足、熬夜会打乱正常的生活节奏，干扰人体免疫功能，同时破坏免疫系统健康。

　　4、心态消极悲观：

　　有研究发现，积极乐观的心态可以使某种免疫球蛋白增高，同时免疫力也会增强，而消极悲观的情绪也会破坏免疫力，造成免疫力低下。