早泄，在你所希望的时间之前就射精，是让很多男性感到消极痛苦的常见问题。有不同的因素会影响到射精的时间，但通过一些事前的准备，或者，更极端的情况下，通过一些医疗手段，我们能更好地控制射精的时机。在此，我们为你介绍一些方法，帮助你防止早泄并提高持久力。

早泄预防方法：

1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，不利于雄激素的释放。

2、加强夫妻之间思想配合和感情交流，消除隔阂与误会，配偶对男方早泄予以谅解并积极配合治疗，能极大的助于男性克服不良心理。

3、夫妻合作，留意性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。性交动作幅度过大，增强刺激强度，会加速射精，所以要双方合作。一旦出现早泄射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

4、还要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

5、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

6、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。7、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

10、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

11、注意生活要有规律，加强体育锻炼，均有益于自我心身健康和精神调节。

12、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

13、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。

14、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

 建议服用温和的药方调理身体，推荐使用温肾苏拉甫片。此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂能调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。