如今，人们生活水平提高了，越来越多的人在忙于日常工作的同时，养生工作也开始抓起来。男性在养生方面不亚于女性，尤其是在肾的调理上，那么，男性肾阳不足吃什么好？对于这个问题的解答，小编将给大家分享一下李先生的调养经验，快往下看吧！

李先生今年50岁，和同龄人相比，身体算是不错的，没有基础病，平时吃饭、健身都没有问题。经过跟李先生的沟通，了解到他之所以到了这年纪，身体素质还能保持的这么好，多亏他自己年轻的时候注重养生，尤其是饮食方面从来不马虎，什么对身体好就吃什么。

1、大蒜

大蒜的味道比较重，所以工作的时候人们很少吃，但是平时吃点大蒜，对男性身体有很大好处，尤其是可以缓解疲劳。大蒜的杀菌能力很强，可以消除人体的病菌，帮助人体吸收维生素B1，同时促进糖类代谢能力。另外，大蒜还可以提升人体免疫力。

2、人参黄精泡茶

对于男人而言，补肾是必修课，肾就好比男人的支柱。人参可以明显增进性机能，中医称之为“强精补肾”，它可以提高精子活力、补脾益肺，还有安神益智的作用。黄精是一种植物，它的主要作用是补气养阴、健脾、润肺、益肾。把这两种食材以及红枣、杜仲雄花、栀子、覆盆子、桑椹、枸杞子、益智仁等食材放一起，用开水煮成茶喝，能缓解阳痿早泄、提高睡眠质量，保持精力充沛。

3、生蚝

男性的精子随着年龄的增加质量也在下降，这是因为精子的生成需要锌，当锌不足时，精子的数量和质量就会有所下降。海鲜类含锌量最丰富，其中蚝就是，据了解一个蚝的锌含量可以满足一天的所需。

肾阳不足仅凭借着食物补充还是远远不够的，李先生提议男性可以适当的服用同仁堂锁阳固精丸。

4、锁阳固精丸

它的组方精致，配伍严谨，其主要功能是补肾固精，用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。而且在《同仁堂药目》中也有记载“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症，久久服之大有奇功。”

肾阳不足吃什么好？以上几种食物提倡大家适当补充，如果长期坚持相信会看到效果，尤其是对于中年男性而言，更是要趁早做好保养。