全麦欧包一般不能减肥。我最近一段时间因为饮食不当的原因，还有饮食过量的情况，出现了身体偏胖的情况。

通过了节食的方法来减肥，效果并不是特别的明显，后来又结合了短跑还有跳绳的方法，在长期的坚持下，通过两个月的时间后，达到了减肥的效果，使我的身体也有了明显的变化。因此我把减肥的方法推荐给大家。
首先在饮食方面我主要以清淡的为主，我也不吃过于油腻的和油炸类的食品，而且在晚饭时我会不吃主食，主要吃苹果，还有西红柿和黄瓜等食品来促进减肥。然后我会通过短跑的方法来减肥，而且每次短跑我都会坚持30分钟左右的时间，而且通过短跑的方法也不会感觉到特别的累，因为速度不会特别的快。有时候我还会通过适量的跳绳运动来减肥，并且每次我都会坚持跳100次左右。
以上的方法是我减肥成功的方法，我对我现在的身材特别的满意，属于特别苗条的身材，现在我特别推荐给大家使用短跑还有跳绳的方法来减肥，而且减肥成功后也不会出现反弹，并且通过运动的方法减肥，对身体的健康也有一定的好处。
再次需要提醒大家的是做任何的运动都是因人而异的，需要根据自己的体质来进行适量的运动，如果在跳绳和短跑时身体的情况不允许，坚持不下来时，可以中途休息片刻后再继续，以免因为过量的运动引起身体的不适。