在我们的印象中，只有在室内长时间对着电脑工作的白领人群才容易有眼睛干涩的症状，而户外工作者是不太可能存在这些症状的。其实这源自人们的一种较为片面的认知，认为在室外是有助于眼睛健康的，这认知的存在主要还是因为户外工作者近视率相对较低，由于室外工作者不需要长时间的近距离视物，因而户外工作者近视率较低。

但这仅仅是近视率不高，户外工作者眼部不适的症状发生率还是较高的，在户外眼睛干涩的主要原因主要有这些：

1、风大

户外因为空气流通性强，甚至经常会有大风。这会让我们眼表的泪液蒸发速度增加，泪膜就会不稳定，眼睛处于一种比较脆弱的状态，产生眼睛干涩的感觉。

2、灰尘多

我们的眼角膜是和空气直接接触的，并通过空气吸取所需的氧气，但是在灰尘多的环境中，灰尘也会随着空气接触到眼角膜，从而刺激结膜囊，引起局部的炎症，导致眼睛发涩发干，分泌物增多。

3、阳光照射

长时间在户外活动，接触阳光比较多，任何事情都是过犹不及。阳光中的紫外线在一定程度上是有益于健康的，但接触过强的紫外线，或是接触紫外线时间过长，都是会损伤眼角膜的。同时加上阳光下温度较高，也加速了泪液的蒸发，所以就会产生眼睛干涩的症状。

户外工作者应该如何保护自己的眼睛呢，可以从以下几点着手：

一、佩戴合适的眼镜，在大风或者是灰尘多的环境下，应当合理佩戴护目镜，以避免眼睛长时间直接和空气接触；在强紫外线的情况下则佩戴墨镜或者偏光镜，用以减轻或避免紫外线带来的伤害。

二、使用眼药水，推荐使用海露滴眼液，海露滴眼液是人工泪液，其主要成分为玻璃酸钠，是一种原本就存在于人体中的成分，因此具有高亲和性和极低的过敏可能性，也是临床上治疗干眼症最常用的一种，能够温和的缓解眼睛干涩的症状。除了缓解症状，海露滴眼液还能够营养眼表，有稳定泪膜、促进细胞移动增殖，促进角膜上皮细胞修复的作用。同时海露滴眼液不含防腐剂，因此也不会对眼角膜造成伤害，是日常养护眼睛的好帮手。

三、注意休息，这点无论是室外还是室内工作者都应该要注意的，想要眼睛健康是需要休息的，就好像我们想要精神抖擞需要睡觉一样，因此最好每隔一段时间休息片刻。