眼睛干涩这一症状可以说是十分常见了，现代社会环境下，大部分人眼镜干涩都是因为过度使用电子产品，但还是有一些人因为别的情况而导致眼睛干涩，今天我们就来看看导致眼睛干涩的原因有哪些，又应该如何调理。

1、用眼过度

这种情况最常见，尤其是现在的电子产品以及各类APP，时时刻刻的吸引着我们的眼球。当我们专注于屏幕上的内容时，眨眼次数会减少，久而久之眼睛就容易干涩。再加上手机使用便携，无论是站着还是躺着，都能拿着玩，而这些不良的用眼习惯都会给我们的眼睛带来伤害。

解决方法：一定要注意休息，每隔一段时间起身走走、眺望下远处，让眼睛和大脑都休息下。尽量不要躺着或者是在关灯的情况下玩手机，这不但会导致眼睛易干涩还会导致近视。

2、工作环境

工作环境分两种，一种是长期在空调房中，泪液蒸发过快导致眼干。另外一种则是工作环境较差，如大风或灰尘多的空气环境下工作，也是会导致泪液蒸发过快，从而产生眼干眼涩的症状。

解决方法：长期在空调房中工作的人群可以在身边放一个加湿器来增加空气湿度以减轻症状，在环境较差的环境下工作的人群要合理佩戴护目镜来保护眼睛。

3、使用隐形眼镜

隐形眼镜因为有美观轻便的优势，成为不少人的选择。但隐形眼镜一方面是直接接触眼角膜，长期使用可能会对眼表造成损伤，还会阻隔角膜从空气中吸收氧气，另外一方面是隐形眼镜为了维持其光学作用是会吸收泪液的，而这就等于是伤害眼睛的同时还抢走眼睛的氧气与营养。

解决方法：使用隐形眼镜的时间不宜过长，有条件的话可以中途摘下来换上框架眼镜让眼睛休息下，如果不方便更换一天之内连续佩戴时间最好也不要超过8小时。

以上各种情况除了有针对性的解决方法，还有一个都可以使用的方法，那就是滴眼药水，但使用的眼药水是有很多需要注意的地方。首先要选择合适的成分最好是选择人工泪液，人工泪液适用性广且几乎不会有副作用；其次要注意避免使用带防腐剂的眼药水，因为防腐剂会对眼睛造成伤害，严重时还会加重眼干眼涩的症状。

针对以上两点，推荐选用海露滴眼液，其主要成分为玻璃酸钠，是人工泪液中最常用的一种，并且海露滴眼液不含防腐剂不会对眼睛造成伤害。