对于“麻”这种感觉想必大家都出现过，尤其是在睡眠过程中长期保持一个姿势，就会对一侧手臂造成压迫，导致血液循环不畅，引发手麻情况。这种感觉甚至能将你从睡眠中唤醒，苏醒后久久无法缓解，这属于正常情况。但如若睡觉手麻经常发生，那得引起重视了，或与4种疾病有关！

1、腕管综合征

这种疾病容易出现在三十岁到五十岁左右的女性身上，由于正中神经受到压迫，导致手麻症状出现，在手麻的同时还会伴随刺痛以及疼痛感，主要会出现在女性的手指之上，有时整只手也会有麻木感，在严重情况下，患者的手臂还会出现烧灼和刺痛感。

长期使用电脑工作的女性、又或者是其他需要手腕配合的工种，也容易因劳损引发腕管综合征。

2、短暂性脑缺血

这是中老年人最容易出现的问题，特别是患有三高的中老年人，由于疾病对血管不断造成破坏，导致动脉粥样硬化以及动脉斑块逐渐形成。当斑块受到刺激脱落后，就会形成血栓。血栓堵塞大脑供血，从而导致短暂性脑缺血，患者会有一侧肢体麻木、偏瘫、口眼歪斜等等症状出现。

而一旦有以上症状出现，说明脑梗已经找上自己，需要及时就医检查。如若放任不管，疾病进一步加重甚至会导致患者的猝死，所以三高病人千万不要忽视手麻信号。

3、颈椎病

由于长期久坐不动、颈部姿势异常等等因素，容易导致颈椎的病变，特别是患上颈椎间盘突出的人，病变的颈椎部位会对周围神经造成压迫，导致患者出现手麻的症状，特别是手指的指端麻木感明显，到了夜间症状更为加重。

4、糖尿病

糖尿病患者出现手麻情况，被称为糖尿病性神经病变，属于糖尿病的并发症之一。由于长期血糖升高，导致了周围肌肉和神经的损伤，从而导致患者手部出现刺痛、麻木等异常感觉。

通过上述的几种情况的描述，相信大家对“手麻”有个一个很正确和清晰的认识。 对于那些久坐办公室的人来说，合理安排适当的锻炼是很有必要的，在办公室小范围走走路啊，偶尔的给颈子做做操，也切记不要暴饮暴食。 

同时配合这些小锻炼，也适时的利用食疗或补充一些保健食品，对提高自身免疫力也是有帮助的。

研究发现：牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有维持正常视觉功能、维持机体渗透压平衡、调节细胞钙平衡，与细胞膜的流动性有关，降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、及调节某些内源性血管活性物质的平衡，保护心肌细胞等广泛生物学作用。

牛磺酸是一种非必需氨基酸，人体可自行产生，由蛋氨酸或半胱氨酸代谢中间产物合成，但合成量有限，所以，多吃富含蛋氨酸或半胱氨酸的食品有利于机体制造牛磺酸。　　

海产品、肉类和禽类都是牛磺酸良好的来源，如墨鱼、章鱼、虾、牡蛎、海螺、蛤蜊等。另外，哺乳动物重要脏器中牛磺酸含量较高，如心、脑、肝脏等。　　牛磺酸易溶于水，因此，进餐的同时饮用鱼贝类煮的汤或肉汤也很重要。在日本，有用鱼贝类酿制成的“鱼酱油”，也富含牛磺酸。　　

谷类、豆类、水果和蔬菜都不含牛磺酸。　

也可服用现在市场上正规工厂提供的牛磺酸保健品。