硬不起来既指勃起功能障碍，勃起功能障碍是指在同房的时候阴茎不能完全勃起，或者是勃起后很快就疲软不能进行正常的房事。

勃起功能障碍有很多原因会导致，例如夫妻感情淡漠、或者某些心理因素也会导致，性生活过度频繁也会影响男性勃起障碍；

还有一些器质性的疾病会导致男性，如阴茎勃起中枢异常，肾、心、脑等器官有严重的疾病也会导致阳痿；

如果是精神方面的因素导致的，平时就要多分散注意，适当的放松心情，多休息，对勃起障碍有一定的效果，如果是器质性疾病引起的就要及时用药治疗，市面有很多适合治疗ed的药物。

勃起障碍主要是由于阴茎海绵体供血不足引起的，可以用血管活性药物进行治疗，如欣炜歌、他达拉非等药物治疗，也可以用一些外用药涂抹在生殖器上，如前列地尔、前列腺素e等药物，可以提高海绵体的血液供应，改善阴茎勃起的硬度，提高性生活的质量。如果是肾虚导致的勃起功能障碍，也可以吃一些补肾的药物，如补肾益气丸、逍遥丸等。

勃起功能障碍期间要多吃一些高蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等食物，也要多吃一些富含维生素的食物，如青菜、韭菜、香蕉、红提等食物，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、酒、炸鸡等食物，不要熬夜，不要经常处于紧张的状态，多注意休息。

要性福，也要安全。