俗话说：“阳气不足百病生”，保证体内阳气充足，才有利于身体的健康，特别是对于男性朋友来说，拥有阳刚之气，人也会越来越强壮。

但是上了年纪之后，各项器官功能大不如前，再加上日常不注意保养，导致体内阳气流失，这样的话，也会影响到个人的健康，降低个人的魅力，所以在平时，一定要注意及时的改正。

阳气充足人强壮！3件“耗阳事”，再喜欢也要克制，切莫放纵自己

长期久坐、憋尿。

在生活中，可能很多男性朋友因为工作的原因，长期坐在电脑前，一坐就是一整天，养成的久坐不运动的习惯，这样就会导致加之血液循环不畅，而且也会造成毒素的堆积，加重身体的负担。

同时，多数男性养成了憋尿的习惯，这样也会导致尿液回流，损伤肾脏，造成阳气流失的情况，所以，像这个行为习惯，也是劝你及时改正。

吸烟酗酒。

对于男性朋友来说，因为工作和生活的原因，长期处在高压的情况下，所以经常会通过吸烟和酒来缓解，但是，香烟和酒精也会对肝脏和肺部造成一定的损伤。

同时也会影响到体内正常的雄性激素分泌，造成阳气流失的现象，不利于身体的健康，所以说，吸烟喝酒也是一大耗阳事，劝你还是尽早改正，再喜欢也要克制自己。

频繁熬夜。

现在越来越多的年轻人，都养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜的话，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内分泌失调，加速阳气的流失，降低个人魅力。

所以说，像这个行为习惯，也是劝你及时改正，这样既有利于保护身体健康，同时也可以帮助维持体内阳气充足，让你更具男人味儿。

所以说，像以上几件耗阳事，也是劝你尽早及时改掉，切莫放纵自己，以免影响身体的健康，而阳气也是身体的根基，在平时，若想护住阳气，可以坚持做好以下几件事，或许有助彰显个人魅力。

阳气是身体根基！牢记4个小技巧，补足阳气，男人魅力十足

饮食治疗。在日常生活中，对于男性朋友来说，要想护住阳气，也要学会调节合理均衡的饮食，常吃一些温补性的食物，像一些生冷辛辣刺激的食物，最好少碰，这样或许有助于提升体内阳气，让你男人魅力十足。

环境调节。因为阳虚体质，喜暖怕凉，所以在平时要注重调节周围的环境，可以多去户外晒晒太阳，这样15~20分钟的阳光中，紫外线有助于提升自身的抵抗力，帮助补足阳气，让你阳气充足少生病。

精神调养。中医认为：“阳虚是气虚”，所以对于一些阳气不足的人群来说，很容易出现情绪不佳的情况，在平时一定要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助补足阳气，让你男人魅力十足。

强化体育锻炼。中医讲：“动则生阳”，所以，在平时一定要注重坚持适当的运动，这样有助提升自身的阳气，保护身体的健康，但是，一定要注意，做任何运动都是量力而行，最好保持在一个小时左右，这样才有利于保证体内阳气充足。