减肥丰胸，想要同时进行，我认为可以通过局部锻炼和饮食调整来实现。减肥是一个恒古不变的话题，减肥最科学的还是要长期坚持体育锻炼加上饮食的控制，丰胸也是一个老生常谈的问题，丰胸方法有很短，可以通过隆胸，也可以通过食物在一定程度上改善，但是要想达到减肥，又想达到丰胸，究竟该怎么做呢？下面是我长期总结的方法，感觉效果不错，在此和大家分享一下，希望对大家有所帮助。
首先我必须要提醒广大朋友，千万不要服用减肥产品，减肥产品，虽然有时可以起到良好的减肥效果，但是这种减肥容易对身体造成伤害，并且日后很容易发生反弹的现象。下面我就把我的减肥丰胸的方法详细的介绍个大家。
一定要选择一种或者集中锻炼方法，长期的坚持，我选择的锻炼方法是跳绳和跑步，跳绳是一种很好的有氧运动，跳绳的过程中可以带动全身的运动，并且动作频率比较快，能很好的燃烧皮下的脂肪组织，是一种很好的减肥运动，无论刮风下雨，随时随地都可以进行，相对比较方便。
跑步也是一种很好的有氧运动，不仅能够有效减肥，并且可以增加心肺功能储备，能够起到很好的强身健体的作用。无论采取哪一种运动方式，一定要坚持，持之以恒才是减肥的真谛。当然，运动方法有很多，你可以选择游泳、打球、踢球、仰卧起坐、单杠双杠运动、手臂上举运动等一些运动方式，自己喜欢的，适合自己的就可以。
另外我建议还可以适当的按摩，刺激胸部组织，让乳房长大，就达到了丰胸的目的。其次就是要注意饮食，注意饮食，不是说一定要节食，一定要注意清淡饮食为主，避免暴饮暴食，避免大鱼大肉，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含纤维素丰富的食物。通过长期的运动和注意饮食，减肥效果肯定是不错的。
对于丰胸来说，做好的办法就是用一些丰胸的食物。比如猪蹄，蹄筋，海参及鸡鸭脚，猪脚等富含胶原蛋白丰富的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。另外要注意对乳房进行适当的按摩，可以促进局部的血液循环，对乳房的发育也是有一定的帮助的。