为了孕育健康宝宝，产前备孕是很有必要的，需要注意多方面的事情，尤其是年龄大的女性更应该注意：

1、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕；

2、平时抽烟喝酒的女性，备孕前三个月就应戒烟、戒酒，烟酒对卵子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉；

3、饮食均衡：备孕期间要保证饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，适当摄入高蛋白的鱼、虾以及新鲜的水果和蔬菜；

4、身体调理：对于伴有气血不足、月经不调的女性，可辅助中成药进行调理，同时注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。

备孕女性气血不足该如何调理？

气血不足即中医学中的气虚和血虚，需要及时补益气血，可以吃一些补气血的食物，如桑椹，红枣，山药等药食同源的食物来补气血。

当然了饮食调理的作用是有限的，对于气血不足的现象不能够单单通过饮食来到达治疗的作用，只能说有一个辅助治疗的作用，症状明显的患者，可以通过口服中成药来调理，比如：定坤丹，其中广誉远定坤丹由30味道地药材组成，其中不仅有阿胶、红参、三七、当归、熟地等滋补气血的药材，还有柴胡、香附等疏肝理气的药材，可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛等症状，现代研究表明，定坤丹能够使气血调和肾气旺盛，促进排卵，增加子宫内膜厚度，促进着床，提高妊娠率，缩短备孕期。而从历史来源讲，创制定坤丹的主要目的之一就是为了绵延皇室子嗣，因此备孕期间服用广誉远定坤丹来调理会有不错的效果。

注意事项：

备孕期女性还应调整心情，保持心情愉悦，注意在排卵期前后隔天同房，这样会增加受孕率。如需用药，或想要了解更多的健康知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。