四五十岁的中年妇女，常会发生不以意志为转移的身体变化。大多数妇女在绝经期有潮热症状， 有些妇女在35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感只是在房间里觉得闷热而已。然而有些更年期妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈脖，一直弥漫到上半身，这主要是因为，女性在绝经前后，肾气逐渐衰弱，肾阴和肾阳失调，导致脏腑气血不和，出现绝经。血虚于下、气浮而上的阴阳不平衡会导致潮热多汗、烦躁等诸多症状。

更年期潮热需要全面综合调理

对于更年期潮热，在治疗上一定要注意益气养血，调和阴阳，平时可以泡枸杞子滋补肝肾，还可以在医生的指导下可以服用一些如定坤丹等调理气血的中成药。广誉远定坤丹的组成中既有红参可以大补元气、阿胶补血止血，又有柴胡、香附可以疏肝理气，这样从脏腑气血全面综合调理女性身体，通调补三效合一，改善内分泌和卵巢功能,按照疗程服用可有助于平稳度过更年期。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两年，但有些妇女可长达10年甚至更长时间。对此，如果潮热症状严重，没有办法忍受，在中药调理之外可以采用补充雌激素的办法来对症治疗。

除此之外，还可以利用以下几个自我保健的方法进行自我调理。

1.寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动，饮食、环境、情绪等方面变化，必要时也可记日记。

2.改善生活习惯：有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性， 更年期妇女不宜饮酒、吸烟、咖啡，茶等也应少饮。在饮食中补充大豆蛋白，能够促进荷尔蒙的分泌，有助于缓解潮热。植物雌激素主要来自豆制品，更年期妇女可以多吃一些黄豆或豆制品。当潮热出现时，应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水等。