更年期要注意生活饮食上的调理还有心理上的调理。女性在更年期的时候激素水平会发生一系列的变化，饮食上可以多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜。另外，更年期女性心理上的变化也是比较大的，由于十分容易产生情绪上的一些波动。患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。

更年期都会出现什么症状

更年期也分很多种情况，在更年期时会容易引起内分泌紊乱，对于女性不管是生理还是心理都会产生重大影响，如果不及时调理，可能会影响到卵巢功能，造成提前衰老。对于这样的情况，一般是可以服用一些中成药来调理的，例如广誉远的定坤丹等中成药，其药物组成当中有鹿茸、红参、干姜等都是温补暖肾的，并且功效比较全面，可以疏肝解郁、益气养血、活血化瘀、疏肝理气、补肾健脾。对于更年期中情绪烦躁、燥热、失眠、黄褐斑等，均具有综合调理的效果。

更年期服用广誉远定坤丹的方法：

水蜜丸3.5g或口服液10ml/次，每日2次，每月服用14天，有月经者，月经干净后5-7天开始服用，经期停服。连服6个月。从中医角度，滋补类中成药饭前吃更好；但是脾胃虚弱、消化不好的人群建议饭后半小时服用。

日常注意：

女性更年期平常要保持心情舒畅，有一个良好的心态去面对，不要过于计较一些小事，空闲时间可以做一些自己爱好的事，避免过于焦虑。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。