减肥最主要的是拥有一颗坚定的决心。我本身是一个非常肥胖的人，有一次参加聚会的时候，不小心把凳子坐坏了，同事和朋友都在嘲笑我，仅仅这一个画面，加剧了我减肥的决心。
我开始调理自己的饮食，也许因为平时我特别爱吃汉堡和炸鸡，导致我身材长得非常肥胖，但是为了拥有苗条的身材，我戒掉了汉堡和炸鸡，并且烧烤和火锅我也没有再吃，奶油类的蛋糕和巧克力类的蛋糕，在减肥期间我一直都在克制自己不吃。

我会多吃一些牛肉和鸡胸肉之类的瘦肉，多吃富含维生素的水果和蔬菜，平时我会喝一些脱脂牛奶，一定不要喝全脂牛奶，晚餐我都会吃七分饱，有时候晚餐我会用水果来代替，持续坚持了一个月，我的体重就下降了两公斤。初次减肥我就尝到了甜头，更加艰巨了我减肥的决心。
于是我又搭配运动身体，每天晚上我都会到室外跑步，因为白天的工作量特别大，我只有晚上有足够的时间，吃过晚餐间隔一个小时以后，我会到附近的操场跑步，每次跑步我会坚持40分钟左右的时间，跑步的过程中，我身体会出很多汗，每次跑完步我都会感到神清气爽，坚持跑步两个月，我的体重就下降了三公斤。
因为肥胖不是一天两天形成的，因此减肥绝对是一条漫长的道路，但是只要有一颗坚决的决心，并且拥有一颗有毅力的念头，我觉得减肥并不是一件特别难的事情。