运动出汗是全身瘦，同时也是可以瘦脸的。
跑步减肥是属于瘦全身的运动，但是个别人体质可能有所不同，比如，我就上半身很瘦，但是腿基本上就不怎么瘦，但是坚持跑了几年的步了，腿自然慢慢的也瘦了。一般情况下跑步主要可以减掉腿部的肥肉和腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，这些是可以的，但是面部的肥肉，你想减的话，最好还是做其他的运动，比如像瑜伽或者是游泳，这些是非常好的运动方式。
运动是消耗身体的热量，但是也并不代表运动哪里瘦哪里的，所以我们也不能用出汗多出汗少代表瘦身程度的。脂肪是通过运动时呼吸排出体外，运动时脸部出汗，很有可能是因为当天天气比较热，而且脸部本身也比其他位置不易出汗一些。
大量运动后脸上就刷刷流汗，照镜子就可以发现脸会变得瘦一些。当然是要本身就胖的脸，如果是不那么胖，就很难立刻见到效果，需要长时间的全身减肥，到时间，自然脸会和身体一起瘦。至于喝水是不会白锻炼的，因为补充的是水，流的是汗，汗液中还包含了许多身体中的废物杂质，废物杂质出来了，脸当然会瘦。
但是，运动和饮食相结合才能最有效果，中低强度的长时间持续跑步会出汗，但是瘦脸意味着面部脂肪会减少，如果只是跑步运动，然后运动完去大吃一顿，那可能就没用，需要适量饮食。运动减肥还是贵在坚持，运动减肥基本上没有局部减脂之说，如果还是只想减局部，建议可以做一些瘦脸操，这样瘦脸的效果会更加明显。