进入三伏后，体温越来越高，出汗也越来越多，出汗是一种常见的生理现象，它是人体自身降温的“利器”，是人体在高温环境下的自然反应，然而，在很多情况下，出汗过多或身体某些部位出汗都不是好事，特别是针对特定人群，一定要注意异常出汗。

进入三伏后，体温越来越高，出汗也越来越多，出汗是一种常见的生理现象，它是人体自身降温的“利器”，是人体在高温环境下的自然反应，然而，在很多情况下，出汗过多或身体某些部位出汗都不是好事，特别是针对特定人群，一定要注意异常出汗。

什么是异常出汗？

例如，在同样的温度条件下，别人不出汗，但你出汗，甚至大量出汗，这说明身体可能有异常出汗，比如，在晚上不运动、不睡觉的情况下，人体也大量出汗，也不正常出汗，具体来说，有几种异常出汗现象要特别警惕。

上身异常出汗，小心神经病变，如果上身出汗，但下身不出汗或很少出汗，尤其是脚不出汗，正常情况下不应该出汗，当上身出汗的现象出现时，我们需要特别注意，因为这可能是神经系统的损伤，尤其是糖尿病患者上半身出汗伴有针刺样感觉和四肢麻木，应引起重视。

头部和面部出汗，正常情况下，老人、小孩和卧床妇女，由于身体稍有不足，就会出现出汗过多，这是气虚的表现，在这种情况下，可以用麦冬等浸泡水饮用，然后适当吃些百合粳米粥，可以起到润肺止汗的作用。

还有一种我们在现实生活中经常看到的情况，有的人一吃饭，就出现出汗，甚至全身发热，这就是胃火重的表现，这类人平时要注意少吃油腻发炎的食物，多吃新鲜蔬菜，有些人喜欢额头出汗，这是水分太重的表现，平时要注意多吃水分排出湿的食物，如工作时的眼泪、冬瓜等。

腋下汗水较多的人，研究发现，压力过大，人体的自主神经功能就会紊乱，会产生焦虑和抑郁，腋下会出汗过多，这是因为，面对巨大的压力，人体的顶分泌腺会产生大量的汗液，而顶分泌腺主要分布在腋窝等部位，因此，经常有“压汗”的人应该学会调整自己，保持放松，还可以深呼吸，转移注意力，这对止汗很有帮助。

胸部出汗比脾胃问题更重要，胸口出汗多的人，通常是脾胃不和所致，也可能是胃肠道缺乏某些维生素，此外，长期焦虑、易怒和熬夜也会导致胸口出汗过多。

无论如何，出汗都不能掉以轻心，三伏天出汗过多，为了不影响健康，除了及时补水外，钾也是关键，补钾最好的食物是绿豆汤，众所周知，绿豆能清热降火，特别适合夏季食用，其实，从营养角度看，绿豆还是补钾的好高手，所以，夏天喝绿豆汤可以一举两得，它不仅能解暑，还能防止体内因出汗过多而导致的钾含量偏低，除了绿豆，夏天也可以多吃一些豆制品，比如黑豆、豆腐，一些粗粮的钾含量也不错。