除了癌症，你还需要了解什么是“三高”？

现在，人们几乎是谈癌色变，因为它在大家心中意味着痛苦和死亡。但是，癌症常常不会引起立刻的死亡，而且随着医学的发展，很多癌症可能获得很长的生存期，一些早期癌症甚至能达到治愈的效果。

但是，随着人们日常饮食结构、生活方式的改变，以及生活压力的增加，糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的发病率逐年增加，也就是出现了大家口中经常提起的“三高”！

“三高”也就是高血压、高血糖、高血脂，“三高”是心脑血管疾病的主要危险因素，而严重的心脑血管疾病，如急性心梗、急性脑梗死、脑出血，如果抢救不及时，会导致人在短时间内死亡！

目前心脑血管疾病的发病率逐年上升，早已经成为了我国发病率最高的疾病！但是随着生活方式的多样化、饮食的丰富性，很多“三高”人群也渐渐成了“肾虚”先生。

加入肾虚大军的“三高”人群，可以怎么调理补肾？

一般来说，调理肾虚最常用的方法就是食疗搭配服用中成药，固精补肾丸是临床使用相对较多的一种中成药，具有温补脾肾的作用，可用于脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦等症状。同时对于脾肾虚弱导致的阳痿早泄、遗精以及五更泄泻，都有一定的治疗效果。还可以治疗前列腺疾病引起的尿频、尿急和尿不尽等。

“三高”人群能正常服用固精补肾丸调理肾虚吗？

三高人群如果有脾肾虚寒的症状，是可以服用固精补肾丸的，但是由于三高人群比较特殊，建议在医生指导下服用是比较安全的。

在使用固精补肾丸的时候，要注意忌油腻食物，如肥肉、红烧肉、炸串以及辛辣刺激性的食物，如辣椒、火锅、麻辣烫等。

还要忌吃生冷性寒的食物，如各种冷饮、螃蟹，柿子，苦瓜等。应保持清淡饮食，适当补充维生素和其他营养物质的食物，如胡萝卜，橙子，猕猴桃等。要规律生活，早睡早起，经常去户外参加适当的体育锻炼，增强体质。

“三高”人群平时吃什么能降“三高”？3种食物效果很可观！

1洋葱

洋葱的营养价值相当高，最关键的是洋葱含有两种特殊营养物质，含有环蒜氨酸和硫氨酸，这两种特殊营养物质能够溶解血栓，有利于血栓的预防。

一般情况下，在平时经常喜欢吃洋葱的人血压血脂都是比较正常的。

2黄瓜

黄瓜是日常生活中常见的食物。不论是凉拌，还是热炒都非常的清脆可口，既能助消化，又能提供充足的水分，老少皆宜，吃法多样。

黄瓜中还含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也常是减肥的食谱之一。更为可贵的是，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年朋友常吃黄瓜，安全健康又简便。

3玉米

玉米也是一种常见的粗粮，含有丰富的钙、铁、硒和磷等矿物质，还含有丰富的维生素a以及维生素b1和维生素b2，还含有维生素e以及胡萝卜素等。玉米含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米能够软化血管。

总之对于“三高”人群，不管是并发了什么疾病，平时一定要注意饮食，把升上来的指标降下去，才能慢慢逐一击破。

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