一些男性肾虚的问题还是挺严重的，因此对其家庭生活也产生了一定的影响，有的男性朋友会通过一些补肾的药物来进行调理，临床上针对调理肾虚问题的药物也有很多，那么温肾固精怎么调理好？

山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。

杜仲羊腰汤

材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

双掌摩腰法

取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。

适量运动

适量的运动可以让我们的体力有效保存，游泳、羽毛球都可以，这些对于补肾也是有好处的。运动是身体保健的常见方法，其在保健方面主要起到提升免疫力，增强体质的作用。而具有这种目的和作用的运动方式更多的是以有氧运动的方式为主。比较常见的有慢跑，爬山，游泳，单车运动等。由于年龄等方面的因素，所以具体的方式方式男性朋友要结合身体健康状况。

《素问·六节藏象论》日：“肾音，主 蛰，封藏之本，精之处也 ”中医认为，肾藏精，房事过度、频繁手淫或恣情纵欲等可导致肾虚。如果肾阴阳两虚，固摄无权了，就很可能引发举而易泄或遗精频繁，表现出腰膝酸痛、头晕耳呜、畏寒肢冷、疲乏无力，舌淡苔白，脉细等一系列典型症状。

温肾固精的中成药有很多，如果出现上述症状，那么可以选择同仁堂锁阳固精丸，效果会比较不错。方中锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲、韭菜子、鹿角霜温肾壮阳；熟地黄滋阴填髓；知母、黄柏滋阴降火；同时添加了泽泻、丹皮防其滋腻，诸药结合，共奏其温肾固精之功。

温肾固精怎么调理好就介绍完了，肾虚症状不严重的话，也就是一般的肾虚可以ton过饮食和生活习惯来进行调理，但如果症状没有改善，那么就需要通过对症的药物来进行调理了，切记不可自己盲目乱补，以免贻误病情。