很多女性朋友会发现，每月经期前会长几颗青春痘，特别有规律。挺让人烦恼的，也不知道怎么办，今天我们就来说说其中的缘由以及调理方法。

生理期痘痘和体内激素的波动有关系。女性完整的生理期， 是从本次月经的第一天到下次月经的前一天， 大概是28天的平均月经周期。下图是女性体内3种激素在生理期的变化曲线图：

我们可以看到前半月雌激素在逐渐升高， 一般这个时候不会长生理期痘痘，因为充足的雌激素会减少皮肤出油。

但在生理期后半月，雌激素开始下降，而雄激素和孕酮开始增加，使得皮脂分泌亢进，同时，毛囊皮脂腺导管在生理期周期的第3周最小，皮脂分泌易受阻堵塞，这是长痘的前兆。第4周（月经来潮之前）体内雌性激素达到最低谷，雄性激素的含量就相对比较高，导致容易冒痘。

生理期痘痘该如何护理？

1、注意清洁。

皮肤油脂分泌旺盛，需要用温和的洗面奶早晚清洁肌肤，清洁后用保湿水来滋润肌肤。避免脏物堵塞毛孔，加剧长痘。并且建议在经期结束后去去一次角质，将多余的死皮去除，这样有助于畅通毛孔，避免冒出新的痘痘。

2、饮食调理。

不要吃冰冷、辛辣、油腻、高脂肪等食物，避免刺激痘痘生长。建议多喝水，吃新鲜蔬菜、水果，有助于维持血糖平衡，易于平稳情绪。

3、少熬夜、多休息。

保证足够的睡眠，能提升自己的免疫力，增强抵御病菌侵袭的能力，避免机体内分泌系统紊乱，减少长痘痘的几率。

4、预防炎症感染。

长痘其实就是皮肤的炎症反应，患处有大量细菌繁殖，需要用适合的药物控制才能在尽快愈合，且不留痘印。建议外用七味姜黄搽剂药膏点涂致痘痘处，这是贵州出了名的祛痘苗药，纯植物提取，不含任何激素，安全性高，见效快。

5、千万不要自己用手挤痘痘。

因为手上有很多眼睛看不见的细菌，不管是用手摸容易加重炎症感染，用力挤痘痘甚至会造成蜂窝组织炎，使皮肤痊愈后，留下不可逆的瘢痕。更危险的是T区痘痘，这快个区域血液是和大脑循环的，挤痘痘会将面部的炎症传播到我们的颅内引起严重的一些并发症！