长时间坚持使用纳豆是可以起到一定减肥作用。我肚子上有许多肥肉，和朋友一起逛街，喜欢的衣服都穿不上，穿上以后看我肚子上的肥肉可难看了，这让我特别难过，我就在网上搜写了一些方法。
首先我是食用纳豆开始减肥的，虽然味道有点怪怪的，但是对减肥的效果还是不错的，纳豆可以有效的调节肠胃功能，可以有效的把体内的毒素排泄出去，可以很好的起到一个美容养颜的功效。
我还通过了晨跑，明天早上5:30起来跑步，夏季还好点，冬天暖暖的被窝实在是不想起，但是想到肚子上的肥肉那么难看，我还是坚持的起来了，从之前的3公里跑到现在的8公里，感觉现在也没那么累了，步伐比之前也变得轻快了很多，肚子上的赘肉也没有让我感觉到跑步的时候一晃一晃的感觉了。
在饮食上的变化，饭量比之前少了一半，辛辣有刺激性的食物很少吃了，要多喝水，每天要给身体补充充足的水分，一般以流食为主，晚上那顿饭饿了就选择用水果来代替，水果里的维生素E，可以有效的补充体内所需要的营养成分。
经过自己刻苦努力坚持使用了4个多月以后，发现赘肉有了明显的减少，腿也变细了，我喜欢的衣服都能穿上了，让我穿什么衣服都体现到了自己的曲线，这让我看到了希望，我还会坚持使用下去。