其实表面是可瘦腰的，但也会引起胃肠道功能紊乱的情况，建议进行有氧运动减肥，我现在就在每天转呼啦圈，每天坚持做一个小时左右，效果也是很好的。具体如下：
1、呼啦圈不可以贪重的，一般来说，如果体重比较轻，体质较差，选择轻一点的呼啦圈比较好。不要太重的呼啦圈，需要花很大劲，就变成剧烈运动，这样不但不能减肥，而且还会全身酸痛。或许不知道应该用身体的哪一个部位摇呼啦圈，呼啦圈摆动的时候应该正好在胸腰椎交接处。这样对减腰腹部的赘肉最有帮助。
2、转动的方向也要掌握，基本上我是每次10分钟为例，左右转动的时长也是必须相同的，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了。
3，我闺蜜就穿的就是束腰带，可以感觉到外力帮松散的脂肪聚拢，从视觉上来看会感觉到腰部已经变细了。在佩戴束腰带的时候还是需要注意，建议不要选择在吃饭或吃其他食物时候佩戴，而是选择在进行运动时候佩戴，这样可以保护腰部不受损伤，同时也可以增加腰部压力来帮助脂肪的快速燃烧。

但是束腰会影响胃部的扩张，束腰之后能够影响人体的食量，同时也会让胃的蠕动受到限制进而影响消化功能。而长期束腰，也会导致腰部血液循环出现障碍，还容易有肌肉无力的症状。