第一点长期慢性的高血压状态，尤其是未有得到明显控制的高血压，这个非常容易让血管产生硬化的改变，从而到最后脆性增加，耐受力下降。

第二点忽高忽低的血压就像河流一样冲刷着堤坝，而当某个时候特别高的情况下，就会直接诱发血管的破裂，从而造成脑出血的情况。

第三点脑出血之后颅压升高，血压又会紧接着升高，这个是一个人体正常的反应，这样反倒更加容易加重脑出血。

对于高血压患者来说，血压控制不好必然会引起一系列问题，而脑出血就是其中一种。而很多高血压患者会心存疑惑，到底血压多好才会导致脑出血？

其实，对于这个问题，还真是没有一定的标准，因为脑出血还可能与多种因素有关，要具体情况具体分析。但需要注意的是，一般血压达到180/100mmHg以上，已经突破人体血压的"红线"，此时出现脑出血的几率就比较高。而如果高血压患者年合并有高血脂、动脉粥样硬化等疾病，相应的"脑出血"血压值还会降低。

少吃盐

减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。

少油辣

其次高血压患者也不能吃过于油腻和辛辣的食物，高血压在中医里属热病，辛辣食物如葱，姜，辣椒，八角，桂皮等都是温热性类的食物，因此高血压患者一定要少吃。尤其要忌吃辣椒，辣椒不仅刺激性强还容易引发便秘，抵消降压药的疗效。

多喝水

一般来说，人最好每天保持饮水量2000毫升以上，这样不仅有利于高血压患者促进肠胃蠕动，还有助于稀释血液，预防血管"垃圾"沉积在血管壁中，防止脑血管变脆变硬。

多运动

运动是生命之本，对防止脑出血有很大的好处。这个运动要指适合自己的运动量，保证身心休息和适当的运动，可以提高机体的活动能力。