年龄大了的人总会觉得小孩子就要白白胖胖的，才更加的结实与健康，于是就给孩子吃很多有营养的东西。但是，孩子因为年龄小，消化功能还未发育完善，很容易产生营养过剩，造成积食。

而一旦发现孩子有积食的问题，就要积极调理，因为孩子长期积食容易导致脾胃虚弱，影响营养物质的吸收，从而导致孩子营养不良。长时间得不到营养就会出现贫血，孩子就更加虚弱，容易生病。那么这个时候，需要做一些什么呢？

1、调整饮食结构

让孩子多吃一些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量、高脂的食物，以免营养过剩，造成孩子积食；让孩子多吃蔬菜、水果；适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加消化负担。

2、控制孩子食量

吃得过饱，不仅不利于孩子身体发育，还会适得其反，形成积食，更有可能出现腹痛、腹泻等状况,，危害孩子的身体，所以一定要控制孩子的食量。

3、三餐定量

给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿。胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱消化系统的生物钟，影响消化功能正常运转。

4、晚上不要吃得太饱

小孩白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱。

5、服用小儿积食药

服用合适的小儿积食药来治疗是很有必要的！江中健胃消食片作为家喻户晓的健胃消食产品，作为小儿积食药再合适不过了，主要因为它还有专门的儿童装。江中健胃消食片儿童装由太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等成分配伍，儿童服用安全可靠。其中，山楂、麦芽为消食导滞药，太子参、山药为健胃益气药，陈皮为理气导滞药，五味中药搭配应用，脾胃同治、消补兼实。

而且它是咀嚼片剂，口感酸甜好吃，孩子很容易接受。饭前让孩子嚼一嚼可以开胃增食欲；饭后让孩子嚼一嚼，可以促进胃酸分泌，健脾的同时帮助孩子消化，这样也不容易造成孩子积食，孩子就有胃口吃饭了。

同时家长也可以多带孩子运动运动，或者给孩子按摩一下，帮孩子促消化，缓解积食。