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教你几个缓解视疲劳的小妙招

教你几个缓解视疲劳的小妙招 医药健康2020-11-25 2031次阅读
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大家有没有遇到过这种情况呢:虽然眼睛睁着在看电脑屏幕或者其它的东西,但是就是感觉有种乏力的现象,好像都没有力气去对焦。这种情况其实还比较常见,是视疲劳的一种表现。当然除此之外视疲劳还有多种其它症状,如眼睛胀痛、干痒、流泪、视物有重影等等症状。只是偶尔遇到这种视疲劳的情况不要过于担心,适当的休息一下就会好转,这里教大家几个缓解视疲劳的小妙招:

眼保健操

眼保健操大家都很熟悉,小时候读书的时候都学过,估计当时不少人都只是把手放在眼睛上装装样子,体会不到其中的好处。眼保健操因为按摩了眼部周围的穴位与肌肉,能够促进血液循环,有效的缓解视疲劳,眼睛难受时不妨做一下眼保健操试试看。

多眨眼

虽然有些人也很想做一下眼保健操,但不是所有的地方都方便,比如大家都在上班,虽然也知道眼保健操有助于维护眼睛的健康,但在办公室里旁若无人的做眼保健操还是需要比较强大的心理素质。这时候就可以多眨眨眼,甚至是稍微闭眼休息一会儿都是能够起到不错的缓解效果。

使用滴眼液

除了多眨眼或闭眼休息外,另外一个比较不挑时间地点环境使用的方法就是眼药水了。当然选什么眼药水也是很有讲究的,目前市面上的很多缓解疲劳的眼药水都有一些薄荷等清凉成分,会让眼睛感觉到清爽但实际上并没有用处。真正能缓解视疲劳的眼药水可以选择人工泪液,比如海露滴眼液,它的主要成分就是人工泪液中最常使用的玻璃酸钠,因为这种成分是人体本身就有的,几乎没有不良反应,能够稳定泪膜、营养眼表,从根本处解决问题。再一个海露滴眼液不含防腐剂,可以长时间使用而不用担心防腐剂带来的危害。

 

热敷

热敷的方式有很多,大家可以选择自己方便的来就行,比如边上什么都没有,那就可以搓热双手,然后盖住自己的眼睛轻柔。如果身边有热水可以使用,那就可以用热毛巾。当然有些人还会为自己准备一些蒸汽眼罩或者是眼部按摩仪,经济条件和使用环境的允许下,这些都是很好的选择。

眺望远处

眺望远处的时候,虽然同样是在用眼,但由于眼部肌肉的发力部位不一样,所以眼睛还是能够得到休息,并缓解一部分症状。

这么多小妙招,你学会了吗。

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