鼻炎患者最痛苦的是什么？是擤不完的鼻涕还是打不完的喷嚏？这两种都有点让人烦恼，但是最恼人的还是鼻塞！毕竟喷嚏和鼻涕还有停歇的时候，但是鼻塞没有，无时不在，白天在，晚上在，24小时“温馨”陪伴。白天吧能感觉到鼻塞，出不来气，倒是也还能解决，微微张开点嘴巴靠嘴呼吸就可以，但是晚上就完蛋了，因为平躺鼻塞更严重，鼻子完全丧失了呼吸功能，靠嘴呼吸，这就导致了两个问题，一是嘴巴嗓子特别干，第二天起来可以直接喝一瓶水那种渴，有时候半夜都得补水；第二个就是特别容易打鼾，影响到旁人休息！鼻塞真苦恼，那到底有没有什么方法可以缓解鼻塞呢？小编给你支几招。

1、热气熏蒸

这个方法超简单，就用你喝水杯接点热水，杯盖打开，鼻子凑在杯口，让杯中的水蒸气缓缓熏蒸你的鼻部，过一会你会觉得鼻子通畅了不少。

2、热毛巾敷

这个方法和第一个差不多，只是将热水换成了热毛巾，不需要太烫，就是你所能承受的热度用手捧着毛巾，敷在鼻腔上，也可以缓解鼻塞。

3、鼻腔冲洗

这是终极方法了，小编也有在用。你可以试试，会发现冲洗完以后鼻塞确实会有缓解。因为鼻腔冲洗能够通过增加纤毛摆动频率、提高纤毛传输速率等方式提高鼻黏液纤毛的传输功能，加快清除鼻腔内的分泌物，减少炎性递质分泌，缓解黏膜水肿症状。

但是鼻腔冲洗要想达到最佳效果还是要选择靠谱的洗鼻器，这么多年用过最好用的是lean乐恩洗鼻器，采用的是单程挤压瓶体，可以提供0-900毫帕的压力区间值输出，专利瓶体设计可使手挤压的力度完全转化出液压力，无需抵抗瓶体本身的弹性，能够达到持续水流冲洗的效果，相对于普通的反复挤压圆柱瓶体释放的间歇性水流能效更大，清洗效果更好。

清洗鼻腔时要着重清洗鼻腔穹顶部分，这里因为生理结构和呼吸气流的特性，很容易有蓄存的过敏原，但是市面上普通的鼻腔庭外置喷头没有办法清洗到这里，我们可以用lean乐恩洗鼻器的L型喷头，这个喷头采用鼻前庭内置非轴向出水设计，可以躲避鼻阈对水流的阻挡，清洗掉鼻腔穹顶蓄积的致病原、致敏原，这样的话就可以减轻鼻腔穹顶蓄存的致敏原带来的过敏反应。