我们形容一个人身体的健康状况，通常看其气血。气血不足就是不够健康的表现。气血虚又称气血两虚，中医学认为，气血是人体生命活动的动力和源泉，所以气血两虚者，往往表现全身性虚弱，出现各种症状，如：面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言、乏力心慌，会给人体健康带来很多危害。气血不足十分常见，那么气血不足主要表现在哪些方面，应该如何调理呢?

哪些人容易出现气血两虚?

首先是脑力劳动者，因为脑力劳动者工作节奏快，精神压力大，紧张的脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，导致神经内分泌功能紊乱，进而影响机体脏腑器官的正常生理功能，导致气血失调从而出现气血两虚。

其次为慢性病患者、体质虚弱者，慢性病患者或体质虚弱者的脏腑器官功能低下，气血生成障碍，不能维持人体正常的生理功能，导致气血两虚。

妇女月经、生育、哺乳期气血不足是较为常见的现象，因为这些时期往往会耗损大量的血液，使多数女性处于血虚的病理状态，出现面色萎黄或苍白、头晕、目眩等症状。血虚气无以生，又会引起气虚，而出现乏力、怕冷、易疲倦等表现。

如何调理气血?

市面上常用的广誉远定坤丹对于气血两虚调理方面有其独特的优势，它汇集了八大经典名方，其组方中有阿胶、红参、三七、当归、熟地等滋补气血的药材，还有柴胡、香附等疏肝理气的药材，通调补三效合一，因此调理上可以从气血肝脾肾五个方面综合调理，对于调理气血的治疗效果还是比较不错的。

气虚者食疗应选择营养丰富、容易消化的食品，例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药等；忌吃破 气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。

血虚则适宜乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、鸡肉、猪肝、红糖、赤豆等补益食物；忌食或少食海藻、白酒、薄荷、菊花、荸荠、大蒜等。