骨质疏松高发于中老年人，特别青睐绝经后的妇女。所以广大女性一定要多加注意，今天就带大家了解一下，女性绝经后要如何防治骨质疏松。

1、 绝经后骨质疏松发病原因有哪些？

绝经后骨质疏松目前还没有明确的发病机制，主要认为和雌激素的缺乏导致的骨吸收能力增强，骨质流失有关。

主要原因有两点：

绝经导致的雌激素缺乏；

双侧卵巢手术导致的雌激素缺乏。

2、 哪些人群更容易发生绝经后骨质疏松？

骨结构和体重较小，身材娇小和单薄的女性，由于其骨峰值不高，在绝经后更容易出现骨质疏松；

长期缺乏锻炼或过度锻炼的人群；

长期吸烟或者酗酒的人群；

另外，长期使用特定药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物或肝素，也容易发生骨质疏松。

所以女性朋友在绝经以后，要积极地去进行检测，查一下骨密度，然后再做骨代谢指标，看现在骨代谢的指标和骨密度，处于什么样的状况。

3、 得了绝经后骨质疏松要如何治疗呢？

绝经后骨质疏松主要通过药物治疗以及调节生活方式等手段，进行促进骨形成或抗骨吸收的治疗。这是一种慢性全身性代谢性骨病，需要长期的治疗或者终身的治疗，千万不要忽视。

药物治疗可以采用非甾体抗炎药：例如阿司匹林、吲哚美辛，有助于缓解疼痛。

钙剂和维生素D在饮食中摄入不足的时候，应及时补充，这样可以减缓骨丢失，改善骨矿化。

还可以使用一些雌激素补充治疗，但是在治疗期间要定期进行妇科和乳腺的检查，雌激素使用起来也一定要慎重。

如果出现脆性骨折的患者，进行评估后，能进行手术治疗的进行骨折的复位以及固定手术。

另外，提醒大家在治疗时还可以同时辅以物理康复治疗，有助于尽早恢复运动功能，但是要注意避免由于制动加重病情。

还要定时回访检测，包括骨形成指标、骨吸收指标、骨密度等。

4、 如何预防绝经后骨质疏松？

饮食

在饮食方面要多吃富含钙和维生素D的食物，推荐牛奶和低脂型奶制品、带骨鱼罐头、暗绿色叶子（如羽衣甘蓝、芥蓝菜、花椰菜）、豆类等。

避免过量饮用咖啡喝碳酸饮料，戒烟忌酒。

运动

运动方面要制定运动计划，多从事户外运动，每天暴露在阳光下20分钟就可以产生足够的维生素D，运动还会让骨骼和肌肉变得强壮，建议每周至少做3~4次负重运动，如：慢跑、太极拳、小球类运动等。但是，老年朋友在运动时要注意避免意外跌倒引起的骨折。

#骨质疏松##清风计划#

关注@骨科医生申剑