很多时候我们吃东西都会遵照一些所谓的“玄学”，比如吃韭菜壮阳，喝鲫鱼汤下奶，有伤口或者炎症不能吃所谓的“发物”，我们也不知道为啥要这么吃，反正问爸妈，他们说是他们的爸妈说的，再往上问还可以牵扯出好几辈的爸妈来。这关于吃东西的规矩，神秘得跟绝世武功一样，一代代口传心授。吃饭犹如对照着游戏攻略，吃这个回血吃那个补蓝，似乎吃了有点作用，但具体又说不上来。

其实我们从食物中汲取的营养，除了蛋白质和碳水化合物之外很大一部分是维生素和矿物质。那些吃了能增强体魄或者引起伤口恶化的食物，产生作用的也是其中的微量元素。人在缺乏微量元素时，会出现各种病症，不同的微量元素在人体中发挥的作用也是不一样的。那么食物里又有哪些物质能促进性欲呢？

精氨酸

精氨酸具有改善性功能障碍、提高精子数量及活动力的作用。大豆制品如豆腐、豆皮、豆浆中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。

锌

锌不仅能增加血浆睾酮的水平和精子数目，还能促进其他性腺的分泌，人体缺锌会导致性功能下降。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都含有锌，牡蛎是含锌量最高的食物，但值得注意的是牡蛎胆固醇含量高，不宜每天吃。

维生素PP（尼克酸、烟酸）

烟酸能使机体的皮肤血管扩张充血，增加性感，提升性魅力。缺乏烟酸，女性可有阴道炎及月经失调、闭经等症状；男性排尿时有烧灼感，有时性欲减退。在日常饮食中，含维生素PP丰富的食物有为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等。

维生素E

维生素E能增加类固醇激素的合成，从而使性激素增加，并且维生素E的充足，也是保持成年人性器官润滑的重要因素。日常饮食中，含维生素E丰富的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、粗粮制品等。

维生素B1

维生素B1具有维持神经系统功能正常的重要作用，能预防和辅助治疗男性阳痿、早泄等症状。日常饮食中，含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、土豆、动物内脏、瘦肉等。

维生素B5

可增强性兴奋与性高潮。日常饮食中，含维生素B5丰富的食物有菇类，萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

维生素B6

维生素B6能促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干和菠菜等。

一般来说在日常生活中，通过合理的膳食就能补充所需要的维生素，如果在食物方面十分注意但还是出现性欲减退和勃起障碍的症状，那么一定要去看医生，不要自己胡乱服用维生素补充剂。在治疗勃起障碍上，食物只是辅助作用，最主流的治疗方法还是服用药物。欣炜歌®主要成分是他达拉非，是国内首例通过一致性评价的他达拉非片，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能显著提高性交成功率，是完美性生活的好伙伴。