鱼肝油一般不能减肥。

我的身材是属于偏胖型的，导致我的心情特别的不好不喜欢和朋友出去逛街买衣服，近段时间想通过饮食来减肥，听别人经常说吃鱼肝油好，我也尝试了吃鱼肝油的方法来减肥，后来我又尝试了减少了饮食还有每天做适量的慢跑，在我坚持了两个月左右的时间后，有了明显的效果。我的身材有了明显的改善，因此我把我减肥的经历分享给大家。
首先就是从饮食上调理，早餐主要吃含营养的食物，中午可以吃的丰富些，像蔬菜、瘦肉等都可以，晚上我会吃的特别的少，还主要以清淡的为主，还会多吃水果，比如苹果和西红柿还有黄瓜等。而且一日三餐我会吃到七分饱，对我的减肥起到了一定的作用。而且每周我都会坚持5~6次的慢跑，每次慢跑都会坚持在40分钟左右，有时还会做跳绳的运动。
在我的长期坚持下去后，让我的身材有了明显的变化。因此把我的减肥方法推荐给大家，让大家都可以健康有效的来减肥，而且只要长期的坚持下去，也不会出现反弹的情况。

在此需要提醒大家的是，在减肥期间一定要避免吃过于油腻，还有油炸类的的食物，如果食用鱼肝油可以补充身体缺乏的维生素A，还有维生素D，还能够提高自身的免疫力，而且对我的牙齿还有头发也起到了很好的保健作用。