单纯的吃大蒜是没有减肥效果的。

大蒜里面含有一些维生素和微量元素，经常食用大蒜有抗氧化的作用，但是大蒜没有减肥的效果，长期吃大蒜会引起胃部的不舒服，所以大蒜一定要适当的吃一些。在这个爱美的时代里，减肥是大家经常聊的一些话题，我的身体就属于那种肥胖型的，每次买衣服都特别难买，我导致心里很自卑，我特别羡慕别人那种苗条的身材，于是我就决定要减肥，后来我就尝试着一些减肥的方法，现在我来给大家分享一下。
首先我会每天晚上吃完饭以后，到我们附近的广场去跳广场舞，跳广场舞时每天手舞足蹈的，可以有效的加快身体里的新陈代谢，我会每天晚上坚持跳一个小时，跳了一段时间后，感觉体重明显比以前下降了一些，身体也变得苗条了。
其次我还会通过其他的一些运动来进行减肥，比如跑步、游泳等，如何游泳都属于是有氧运动，跑步和游泳都需要身体不停的摆动，能够加快体内的热量以及脂肪量消耗，在经过坚持了一段时间后，我感觉我的身体明显比以前变瘦了。
除了通过一些运动以外，我还会对饮食进行控制，少吃一些油腻油炸的食物，而且不再暴饮暴食，吃饭的时候会吃七八分饱，这样对瘦身也会有所帮助。通过上面的这些方法，现在我的身体明显比以前瘦了很多，穿衣服也好看了，整个人变得比以前更加自信了。