中学生可以经常做一些扩胸运动与胸部按摩来促进胸部的发育，我中学的时候胸部就发育的比其他人都要缓慢一点，后来在医生的建议之下，就学了一些胸部按摩的方法与扩胸运动，通过长期的坚持，然后也得到了很好的丰胸效果。
首先，在生活中一定要挑选适合自己的内衣，洗澡时可用设当温度冲洗胸部，从而刺激胸部的血液循环，防止乳房下垂，推动胸部的生长发育，刺激血液循环系统，这样不仅可以使胸部保持干净，还可以提升乳房的柔韧度，防止松弛。
在行走时一定要维持抬头挺胸头是腰杆伸直，睡觉时要采用侧睡平卧的姿态，然后睡前可以对自己的胸部进行按摩，可以选择内外丰胸，就是手掌末端塔在腋下起承托的作用，然后手指沿着自己乳房外侧作一些圆形或者弧形的按摩，然后力度适中，因为力度会过大，会导致乳房疼痛，然后每次坚持十分钟以上。
此外，在生理期前后一星期也可以通过吃一些水果来帮助丰胸，比如说木瓜等之类的，它可以刺激我们身体的激素来达到丰胸效果。

也可以通过食物来丰丰胸，多吃核桃，杏仁之类的这些食物都是具有很好的丰胸效果，但是不能够快速丰胸，但只要长期的坚持，就可以达到很好的丰胸效果。