《中国公民性福素养大调查》显示88.43%的人选择硬度为性高潮的首要标准，也是赢得双方满意度的首要条件。目前只有34%的女性表示对伴侣的硬度满意，今天我们就来说说硬度的级别，让大家可以自行判断。

1级硬度

丁丁在受到刺激后勃起困难，或有轻微充血增大，强度就像豆腐一样，无法插入。

2级硬度

丁丁能轻微勃起，但是仍然软塌塌的，像打湿了的海绵，还是无法进行性生活。也有人 用剥了皮的香蕉来形容这个硬度。

3级硬度

丁丁勃起后能达到插入的硬度，像没剥皮的熟香蕉，这个级别勉强算及格，性生活质量不高，往往是勃起功能障碍（ED）的早期表现。

4级硬度

这个级别是最健康的，完全勃起而且很坚挺，相当于手指按压额头的硬度，也可以用黄瓜的硬度来形容，是小钢炮没错了。

有ED问题怎么办？

一、调整生活习惯

少抽烟、酗酒，改变久坐、不运动的习惯，作息要规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。只有身体健康，性功能才能不受影响。

二、保证好心态

精神焦虑、紧张，压力大都会引起勃起功能障碍，其实我国男性在勃起功能障碍的总患病率已达到26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，而且有一半以上都是心理因素。所以，一定要有积极乐观的心态，多和伴侣沟通，工作太累的适合不要勉强自己。

三、排除疾病因素

前列腺炎、高脂血症、糖尿病等，都是导致ED的危险因素。如果你的丁丁持续不能达到和维持足够勃起以进行满意的性交超过3个月，就要去看医生了。建议去三甲公立医院查明病因，医生会根据你的具体情况，对症用药治疗。

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