气血功能好坏对于女性的身体状态影响非常明显，比如有些人气血亏虚就容易出现提早衰老、面色萎黄、干燥粗糙、没有光泽等问题，很是影响外在的形象。相反的，如果女性气血充沛，女性的皮肤光泽红润，楚楚动人。那么如何保持体内的气血充沛？

1、食补

人的脾胃是气血生化的源泉，所以补气血必须从饮食上进行调养，推荐银耳红枣汤、黑糯米补血粥、养颜补血燕麦粥、双红补血汤。

2、睡补

补气血需注意日常的睡眠质量，养成良好的作息习惯。需要劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天不熬夜，睡眠充足，戒烟、戒酒，有益于女性的身心健康。

3、强身

最好每次能保证在半个小时以上的户外运动，可以散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的锻炼可以增强身体的体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。一些刚生育的女性更应参加运动锻炼，有助于恢复身体的气血，更可以加快身材的恢复。

4、药医

推荐服用石榴补血糖浆，石榴补血糖浆是经典的维药验方，其石榴酸调解血液PH，有助于人体内铁离子的合成；石榴多酚、黄酮类成分及微量维生素能清除血液自由基，改善造血微环境；微量元素及蛋白质可为人体提供造血必须的营养物质。因此石榴补血糖浆通过改善脏器功能，恢复人体体液平衡，改善气血亏虚症状。