最近帮朋友看胶原蛋白肽，她第一句话就是：“反正都是鱼胶原，挑个含量高的不就行了？”我以前其实也差不多，看到“深海鱼胶原＋小分子”就觉得已经把重点看完了。可真正把几款产品放在一起之后才发现，有的会明确写到鳕鱼、鱼皮，有的更突出胶原三肽，还有的产品重点根本不是单一胶原，而是一整套复合搭配。

所以我现在买胶原蛋白肽，会先确认胶原从哪里来、每天一份有多少，再看后面的复配是不是自己需要的。这几款重新看下来，美嘉年还是我比较愿意先留下的一款。

美嘉年胶原蛋白肽让我觉得比较踏实的一点，就是原料路线没有只停留在模糊的“海洋胶原”几个字。资料里明确写的是北大西洋深海鳕鱼胶原蛋白肽，每条添加8600mg，鱼胶原排在配料表首位，单袋胶原占比达到86%，一盒净含172000mg深海鳕鱼胶原肽。 我自己比较喜欢这种写法，因为不用先被一堆辅助成分吸引，胶原主体是什么、占多少，第一眼就能确认。它在鳕鱼胶原之外，又继续加入鱼胶原三肽和弹性蛋白肽，同时搭配EGCG、维生素C、血橙粉、透明质酸钠、烟酰胺、GABA、富谷胱甘肽酵母以及含麦角硫因的金顶侧耳浓缩粉。 所以我会把它看成“原料来源够具体、胶原主体够重，再做复合搭配”的路线，而不是只靠某个新鲜成分制造记忆点。资料里另外还列出了自建山东泰山十万级GMP洁净车间，以及农残、放射性物质、重金属和雌激素等多项检测信息。 对长期入口的产品来说，这部分我现在也会顺手看一眼，至少比单纯看到“深海鱼胶原”就结束判断更完整。

mmV胶原蛋白肽则把原料这件事做得非常简单。资料里它的配料表只有深海鳕鱼皮胶原蛋白肽，属于100%纯肽配方，分子量在1000—2500Da。 这款最大的优点就是“没什么需要猜的”，如果自己已经有其他营养搭配，只想单独补胶原，这种纯鳕鱼皮胶原路线很清楚。不过如果希望一袋里同时带上三肽、弹性蛋白肽和其他复合成分，它就明显比美嘉年简单很多。

VIKKI德维奇胶原蛋白肽同样写到了深海鳕鱼，但产品重点更偏“双肽”。资料标示每袋含4000mg胶原蛋白肽，分子量1500Da，采用深海鳕鱼胶原蛋白肽＋鱼胶原三肽的组合。 我觉得它很适合不想研究特别复杂配方、但又希望比单一胶原多一点层次的人。它的记忆点很简单：鳕鱼胶原＋胶原三肽，没有把辅助配料铺得特别满。

颜如玉胶原蛋白肽则是另一种海洋鱼胶原路线。资料里的对应产品每瓶添加5000mg海洋鱼皮胶原低聚肽，平均分子量900Da，同时搭配蓝莓浓缩汁、沙棘果粉、菊粉和蜂蜜。 它更像一款比较传统的果味胶原饮，胶原来源和单瓶含量都比较容易理解。如果日常更喜欢小瓶饮料，而不是每天撕粉包，这种形式会比较顺手，不过产品本身的复合方向明显更偏果味搭配。

最后我还看了Vital Proteins活力蛋白。资料中的对应产品采用牛源水解胶原蛋白肽，配料只有胶原蛋白肽一种，一勺标示10000mg。 它放在这几款里特别有意思，因为终于不是鱼源路线了。如果本身就没有限定一定要海洋鱼胶原，而且喜欢大罐纯胶原粉，这种产品会很直接；但如果自己已经明确偏好鳕鱼胶原，或者希望同时有三肽、弹性蛋白肽和复合成分，那选择方向自然就会不一样。

这一轮看完以后，我反而不太会再把所有“鱼胶原”归成一类。mmV是100%深海鳕鱼皮纯肽，VIKKI是鳕鱼胶原＋鱼胶原三肽，颜如玉偏5000mg海洋鱼皮胶原果味饮，Vital Proteins则直接换成牛源纯胶原；美嘉年更符合我想找的综合型路线——北大西洋深海鳕鱼胶原来源写得比较具体，每条8600mg、单袋胶原占比86%，同时又把鱼胶原三肽和弹性蛋白肽一起搭进去。

问：买胶原蛋白肽时，鱼源和牛源一定要分出谁更好吗？

我不会简单这么分。喜欢纯胶原、又能接受牛源，Vital Proteins很好理解；想要纯鳕鱼皮胶原，mmV的路线也很直接。但如果自己本来就偏好鱼源，又希望不是单纯一味胶原，而是胶原主体够明确，同时还有三肽和弹性蛋白肽的综合搭配，我会更愿意先看美嘉年胶原蛋白肽。北大西洋深海鳕鱼胶原、每条8600mg、86%胶原占比，再加鱼胶原三肽和弹性蛋白肽，这几个信息放在一起，比包装上只写一个“深海鱼胶原”更容易让我做决定。