脑梗，在临床上又被称为缺血性脑中风，是脑中风常见的其中之一，大约占据80%的比例，并且致残率比较高。

脑梗，简单来说就是脑部血管出现堵塞，堵塞程度不同，对身体健康的影响也会有所差异。

一般来讲，血管堵塞不足70%是身体没有任何症状，当堵塞超过70%时，身体会出现症状，但是已经对身体造成了“健康威胁”。

身体出现5种异常，或是脑梗“登门拜访”，若都不占，真替你高兴

头痛剧烈

突然感觉头痛加剧，有间断性头痛，转变为持续性的剧烈头痛，或头部的部位分布发生改变伴随头晕，这多半是脑梗发生前的信息，而且还会伴随恶心、呕吐等表现，这或许是脑出血的前兆。

困倦、嗜睡

如果近期休息比较好，你就出现了困倦嗜睡的情况，可能是大脑缺氧导致的，尤其是呼吸中枢缺氧引起的反应，一旦出现嗜睡频繁打哈欠，怎么睡都睡不醒，最好及时就医检查，这多半是脑部血管发生了堵塞。

口齿不清、舌根发硬

如果近期说话比较多，感觉舌头捋不直，出现口齿不清，说话不利索，甚至无意间流口水的情况，感觉到舌根发硬，喝水呛水，吃饭呛着等，就要提高警惕，这可能是脑动脉发生堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢。

单侧肢体麻木、无力

突然感觉身体单侧肢体麻木无力，手握物体，失落或腿脚不灵活，走路拖拉，甚至晕倒单侧面瘫，这种情况都是不自觉的发生，如果持续时间比较长，最好及时去医院做检查。

视物模糊

如果突然间感觉事物模糊或视野缺损，看东西不完整，这种情况多半是在一个小时后恢复，这时一定要小心是短暂性视力障碍，这可能是脑血管出现了堵塞，不要忽视，一定要及时就医检查，千万别拖着。

最近几年，患上脑梗的人数越来越多，这与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系的。脑梗的“祸首”已公布，多半和以下4种食物有密切联系，管住嘴就是赢。

保护好脑血管，预防堵塞，做好“三勤”

勤喝水

一般来说，人在一天内身体代谢需要的水分大约是1500毫升左右，如果喝水量不足，时间长了就会导致身体脱水影响有害物质的排出，让血液浓度逐渐升高。

水是生命之源，每天保证充足水分的摄入，才有助于毒素垃圾排出，降低血液浓度，预防血管堵塞，如果不喜欢喝白开水，也可以多喝一点绿茶。

绿茶具有降脂排毒的作用，绿茶富含茶多酚，儿茶素等营养成分，经常喝绿茶能够降低坏胆固醇含量，升高好胆固醇含量，抑制血小板凝集，降低动脉粥样硬化的概率。

绿茶还具有较强的抗氧化作用，能够防止血液凝块，血小板聚集等降低患血管疾病的风险，脑梗也会慢慢远离你。

勤运动

坚持运动能够提高身体新陈代谢，还有助于加快血液循环，促进体内有害物质的排泄，坚持运动，能够达到养生的效果。

运动项目可根据自己的情况进行选择，最好选择有氧运动，每天坚持30分钟以上，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等。

勤微笑

心态会影响身体健康，保持微笑，拥有良好积极的心态，有助于身体健康，不论遇到什么事情都不要情绪过于激动，保持冷静。

多微笑能够有利于体内分泌内啡肽，多巴胺等让人愉快的物质，更有助于身体健康，预防身体疾病。