长斑的芒果吃了并不能美白。长斑的芒果基本上是处于一个快腐烂的状态，所以建议长斑的芒果就不要再吃了，但是吃正常的芒果也有助于我们的美白。芒果富含维生素C，有效防止黑色素形成，对美白有很好的作用。

以前我也是脸上不少的位置都长满了斑块，淡黄色的，特别的丑，而且不少位置是一小片一小片，并且我的斑是属于遗传性的，所以就有点更加难以去掉，后来我也想祛斑想美白，咨询了朋友医生这些，得知了芒果可以美白，我便开始了我的芒果美白之路。

当然我不可能只靠吃芒果就想完全的美白，因为如果只是依靠吃芒果是不会起到美白的作用，需要同时用一些美白皮肤护肤品，才能达到美白的效果。所以我也购买了一些可以美白的产品，比如带有美白功效的洗面奶和面膜，还有一些美白精华液这些也都是在晚上我清洁完皮肤后，坚持使用的。

白天我会在早上10:00左右吃两个小芒果，这样能够缓解我早晨的饥饿，然后我会在下午三点到4:00左右再吃一个当作下午茶，同时吃水果，也有助于补充身体的水分，芒果本身水分含量就很高，所以也是有助于我们肌肤的水嫩有光泽。

除了芒果，南瓜、胡萝卜也有一定的美白功效，也可以通过食用一些富含维生素c的蔬菜水果，来达到美白的目的。而且平时一定要注意好睡眠的质量，如果经常熬夜，也会导致美白的效果不尽人意。