经常运动是可以减肥的。

运动可以快速的消耗体内的脂肪，加快身体的新陈代谢。有效甩掉身上多余的肉肉，我是易胖体质，平时不注意节食，也不爱运动，导致我现在变成了一个大胖子，每当逛街的时候，看看到别人的身材都那么好，我就非常羡慕，于是我萌生要减肥的决心，朋友是一个运动达人，向我推荐了几种可以快速瘦身的方法我按照这些方法坚持了一段时间，我的体重果然有了明显的下降。
每天早晨起来以后，我都会坚持跑步30分钟。因为身体太胖了，所以刚开始我是跑不动的，所以我就尝试快走，等身体适应了这种运动方式，再尝试跑。在坚持两个月左右的时候，我就能跑步了。刚开始跑步的时候，我一般速度都不是太快，等慢慢身体协调了，就可以按自己意愿快速跑步了，跑步可以燃烧身上大量的卡路里，对减肥的效果还是比较明显的，在坚持跑步了4个月左右的时间，我就瘦了10多斤。
除了跑步瘦身以外，我还喜欢游泳，我会在每天的下午，坚持游泳30分钟左右，游泳的时候我会采用各种方式，比如自由泳蛙泳、仰泳，不同的姿势对身体各个部位的瘦身都能起到作用。而且游泳的时候，我感觉整个人的状态都非常放松。
通过我坚持不懈的努力，在6个月的时候，我就成功的甩掉了20斤的肥肉，瘦下来以后，整个人的精神状态都饱满了不少。半年没见的朋友见了我都说我现在比以前年轻了现在出去逛街，我再也不用羡慕别人的好身材了，因为我也不差。