这个不长痘的秘籍可是我多年的血泪史写成的，别看我现在皮肤光滑但以前那活脱脱一个月球表面。我是怎么一步步从“月球表面”变成“剥壳鸡蛋”的呢，下面就给大家分享下。

痘痘是怎么长出来的，什么油脂分泌来不及排出之类的我就不做过多赘述了，有长痘痘困扰的人肯定都知道。但这个其实只是“表证”而非“根本”，换句话来说就是这个其实只是一种症状，而不是发病的原因。

真正让我们不断长痘痘的原因是我们的身体不够健康，比如女性就比较容易寒湿重，而这会对肾脏造成损伤，引起肾阳不足、肾气虚以及血液亏虚等。肾属水，肾脏受损就容易上火，再加上肾主骨髓、主脑，所以上火的人很容易脸上长痘痘。

所以想要不再长痘痘，最根本的做法是让自己的身体处于一个健康的状态，与此同时也需要治疗表证，也就是治疗痘痘本身。

治疗痘痘我是用的一种苗药——七味姜黄搽剂，纯植物提取没什么副作用，里面的成分主要是活血消肿、清热解毒、利湿止痛的，从根本原因角度来祛痘，所以祛痘效果不错。

当然祛痘只是一方面，更重要的是后期要做好调理才能够保证不再长痘。为此我养成了几个比较好的习惯，分享给大家。

第一，不吃冰，尤其是夏天，虽然说夏天吃冰凉的食物喝冷饮感觉会特别爽，但是长期这么做是有损身体的，我们的胃和肾都是喜暖不喜寒的。夏天还是治疗各种疾病的关键时期，尤其是夏病冬治效果会好很多，这个时期一定要好好照顾自己，不要贪凉。

第二，多运动，这个运动也不需要强度很大，散散步也算，我就是每天晚饭后散步一小时的。散步其实是一个非常好的运动方式，可以运动到全身，强度也不高大家都可以进行。如果觉得散步强度不够，可以尝试变速走。

第三，保证睡眠时间，睡不好身体受损，不仅仅是会长痘痘的，还会引发各种问题。以前我都是刷剧、刷微博到凌晨实在睁不开眼了才睡，现在想想这些东西也没什么好看的，还是健康最重要，所以每天11点之前一定要睡觉，甚至可以经常睡到自然醒才去上班，幸福感会强很多。

我说的这些方法，在外用七味姜黄搽剂的同时调整生活习惯，两周就可以看到明显效果，坚持几个月相信你也可以跟我一样变得皮肤好且基本不再长痘。