拉伸是可以在一定程度上瘦腿的。不少人都会在夏天犯难，身体肥胖，尤其是小腿很粗，穿着短裙短裤，总感觉自己并不满意！于是，很多人都开始了减肥，其中不少人，都是采用了跑步的方式来减肥，然而大家又听说，跑步不能傻跑，不然小腿还是会跑粗，跑步之后要拉伸，这样就不长肌肉，小腿也就不会变粗了，甚至还能变细呢！拉伸真的能瘦腿吗？

拉伸是可以在一定程度上瘦腿的，如果能够长期坚持，可以达到理想的效果，运动之后的拉伸不仅可以缓解肌肉的疲劳防止肌肉痉挛。
拉伸本身对肌纤维就有一定程度的破坏作用，适当的拉伸也能够促进一些对运动增肌有益的激素分泌，从而更好地促进肌肉增长，并且通过拉伸活动可以促进局部的脂肪分解代谢，从而能够达到瘦腿的效果。
想要瘦腿，也可以选用单车瘦腿的方法，单车瘦腿的方法：交叉式运动，趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会增大腰部的负荷，可以用趴式来进行缓解，有效地保护腰椎。坐式主要用于短程的骑行，可以有效的锻炼腰背肌肉，起到塑腿型的效果；趴式骑行主要用于长途骑行。在骑单车时要注意坐式与趴式交替进行，每天坚持骑行半个小时以上，可以起到塑腿形的效果。
另外也可以通过抽脂。局部注射瘦腿针的一些方法来进行改善，比如可以考虑局部注射肉毒毒素，是可以在一定程度上使肌肉的体积缩小，从而达到瘦腿的效果。