为什么会肾虚？

中医理论认为：人的生长、发育、生殖和衰老都与肾中精气的盛衰有密切的关系。人在出生时，从父母那里获得了先天之精，出生后从食物中吸取精华以补充先天之精。从幼年开始，肾精逐渐充盛，人就开始生长发育，到青壮年时期，肾精进一步充盛，则身强体健。到了中老年阶段，肾的精气衰退，面容衰老，齿摇发脱，全身筋骨运动不灵。

在中医经典《内经》上也有论述：“（人）年四十则阴气自半，起居衰矣”。步入四十岁左右的中年人就如同午后的太阳，精力由充沛走向减弱，这是人的自然衰老，也是肾的自然衰老，每个人都要面对和经历。所以说，人到中年之后都会出现肾虚，这也可以称为生理性肾虚。

哪些原因让你肾虚？

现代生活节奏紧张，因而，许多人压力变大经常熬夜加班，并且一些不好的生活习惯，如，嗜好吃辛辣食物、经常抽烟等会导致“肾”的过度消耗，长此以往就会对“肾”造成损伤，从而导致肾虚。

如若房事过度、手淫过多，会导致肾精亏耗过大，从而引起肾虚的发生。同时，现代生活的饮食不当、滥用药物，久之会伤及肾脏，也会导致肾虚。

中医还认为“久病及肾”，慢性病日久不愈也可以导致肾虚。中医还有“过劳伤肾”之说，超负荷运转对身体过度损耗劳累，中医认为伤的又多是肾的阴精。这些都可以称之为病理性肾虚。

如何认识肾虚呢？

天地分阴阳，事物分两看。同样的道理，肾虚也分阳虚和阴虚，只有辨证认识和区分，才能对症下药

肾阳虚是指功能性的不足。由于人体器官逐渐衰老，功能减弱引起的。而肾阳虚患者一般都会怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便溏稀、阳痿等情况。即阳虚属寒，为虚寒。

肾阴虚是指物质性的亏虚，活动量大、负担重、身体物质消耗过度而引起的。肾阴虚患者一般会有五心烦热、盗汗、小便发黄等症状。阴虚属热，为虚热。

阴阳双补，科学有效的补肾方法

肾阴肾阳的不平衡是导致肾虚问题的根本，因而保持体内肾阴肾阳的平衡状态，才能从根本上解决肾虚问题。