早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间短于2分钟。在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。引起的原因可分为器质性如前列腺炎等泌尿系统疾病导致。还有心理性因素，因疲劳等原因发挥失常，从而自我怀疑、否定和紧张焦虑导致早泄。治疗早泄需要“对症下药”。

日常生活中我们需要给身体一个自我调整，休息的良好环境！

一.规律作息

不熬夜，按时休息睡觉，保证充足的睡眠让大脑和器官调节休息，充足的睡眠是养好身体的重要基石。

二.合理膳食

“人是铁，饭是钢。”营养的三餐是健康的保障，“药食同源”，食补也是不错的良药。早泄患者日常饮食中可以适当增加生蚝等含锌量高的食物，并多吃牛羊肉、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁。忌辛辣刺激性食物。

三.适当锻炼

男性因为生活和工作中的不良习惯导致肥胖，性激素减少，加上年龄的增长等，身体开始走下坡路，极大的影响了房事的发挥。而锻炼身体能增强体魄，释放压力、降低血糖、燃烧脂肪塑形，培养自信。建议日常生活中多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及深蹲运动。

四.戒除不良习惯

（1）戒烟酒！烟对于男性性功能的危害，与酒比起来是有过之而无不及。香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油中的芦丁蛋白等有害物质能破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。尼古丁是香烟的主要成分，对人体大脑的中枢神经产生强烈的刺激，而性兴奋也是由大脑的中枢神经产生的。长期吸烟，使得兴奋升高，从而直接影响了阴茎充血，可能引发阳痿。 

饮酒会使大脑皮层短暂的兴奋，随后就会转入抑制状体，如果此时进行性行为，会过于激动，容易使性行为发生偏差，很可能会发挥失常。而且饮酒后，全身血液主要集中在脑部和皮肤的血管里，从而面部发红，如果此时性交，会出现阴茎海绵体内血液供应不足，就不能良好的勃起。而当发热与脸部红晕消退后，大量血液会在内脏器官内淤积，人反而感到发冷，如此时性交，阴茎海绵体依然得不到理想的供血，所以会发生勃起功能障碍。

（2）戒手淫！手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害，但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降，可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎，性神经疲劳,减退,阳痿勃起不坚，习惯性早泄等，病情严重的话会影响生育，戒掉手淫是养护男性健康的必要选择。

建议服用温和的中成药调养，推荐温肾苏拉甫片。此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能够调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗早泄、遗精、遗尿等疾病的目的。

温肾苏拉甫片还可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。 温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全有效的药物。